財發現：悉數智慧手機的“十宗罪”(4)
- 發佈時間：2014-08-13 08:38:45 來源：新華網 責任編輯：孫朋浩
導致疲勞
瑞典哥德堡薩赫爾格芮學院醫學博士加比·巴德雷博士發表文獻稱，青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠品質，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對於兒童來説，未來手機可能造成的健康危害和煙酒一樣重。
孤獨感增加
手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮説：“孤獨分為兩類：一種是沒有人在身邊，是物理性孤獨；另一種是被人群圍繞著卻仍感孤單，稱作哲學性孤獨。我們參與社會活動的機會越來越少，能夠接觸到的人群就會越來越窄，孤獨感就會增加”。
謝裏·特克爾也提醒，科技重新定義我們對“親密與孤獨”的觀念，用“偽技術關係”替代“持久的情感聯繫”是極危險的，這些技術使人們覺得相互間十分親密，其實卻在不斷疏離。正如皮尤調查中顯示，人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄裏卻找不到一個能談心的人。
説了這麼多，我們也應該聽聽專家的建議了：
一、把手機裝在包裏，而不是拿在手上。王國榮説，拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會産生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包裏，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。在家時，把手機放在離自己遠一點的地方，並且規定手機不能帶入臥室這樣的私密空間。
二、多和“真人”交流。平時要多培養自己溝通的技巧，多和現實中的人去接觸。夏學鑾説，這樣不僅有助於增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必需的電話，不可以玩手機。多讀讀書、看看報，從手機上轉移注意力也是一種很好的方式。
三、脫敏療法。如果你真的離不開手機，不妨嘗試從短時間的“脫敏療法”開始。王國榮説，首先嘗試散步、逛超市等短時間外出時不帶手機。其次，可以嘗試週末出門玩不帶手機。你會發現，離開手機，地球照樣會轉。還可以在不影響工作的情況下，每月實行一天“無手機日”，專心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情。
四、定期整理手機通訊錄。有些人的電話你從來沒有撥過，也許他們也早已刪除了你的電話。不要害怕這樣會與某些人失去聯繫，在意你的人，總會有辦法找到你。楊東説，保持手機通訊錄的精簡，是簡化生活的一種方式。
- 股票名稱 最新價 漲跌幅
