經期女性體內激素水準變化較大，抵抗力降低，適當益氣養血可助緩解症狀

　　有些女性發現自己一到經期就易出現頭痛疲乏、鼻塞流涕等“感冒”症狀，甚至天氣不冷的時節也難以倖免。到底是什麼原因？專家認為，經期女性體內激素水準變化較大，抵抗力較低，從中醫的角度來分析，經血下行易致全身氣血相對不足，特別是氣血兩虛的女性，經期更易受外邪侵襲。如果單純因“感冒”而治感冒，下次經期時，上述所謂的“感冒”症狀還是有可能會“捲土重來”，而適當益氣養血則可助緩解症狀。

　　病例

　　經期老“感冒” 養氣血後症狀緩解

　　28歲的陳小姐近年來一到經期便怕冷、頭痛，出現鼻塞、流清涕、渾身疲倦乏力等“感冒”症狀，經期一結束則症狀緩解。一開始她以為自己只是不小心著涼感冒了，但想不到即使天氣不冷，“大姨媽”一來，上述的“感冒”症狀還是“捲土重來”。這種“感冒”與平時的感冒好像不太一樣，吃了感冒藥也幫助不大，非得等到經期結束，症狀才緩解。這讓她很困惑：這“感冒”為何如此頻繁？到底該怎麼治？

　　“雖然這些症狀跟感冒很相像，但並非感冒。”廣東省婦幼保健院中醫科博士潘明沃結合陳小姐的主訴細加辨證後，診斷她屬“氣血兩虛”，風寒外襲，於是給她開了一些調和氣血的方劑，讓她在經前10天開始服用直到經期結束。

　　3個療程後，陳小姐經期不再出現所謂的“感冒”了，之後半年也沒再復發。

　　解讀

　　經期激素水準變化大 抵抗力下降

　　確實有不少女性像陳小姐一樣，每次“大姨媽”一來，感覺“感冒”就接踵而來，這到底是什麼原因呢？

　　潘明沃認為，這可能與女性經期的激素水準變化，抵抗力下降有關。而從中醫的角度來説，經血下行，女性在這段時間全身的氣血可能相對不足，嚴重的甚至氣血兩虛、表衛不固，這時容易受外邪侵襲，出現惡寒、頭痛、鼻塞流清涕、疲倦乏力等不適症狀。等到經期一過，氣血不足相對緩解，所謂的“感冒”症狀又隨著消退。氣血兩虛的女性，如果一直未能有效調和氣血，一到經期，這種類似感冒的症狀還是易反覆出現。

　　“在治療上除了祛風，還應益氣養血，調理體質。”潘明沃説，應密切關注其月經的情況，根據月經的量、色、質等情況辯證施藥。他舉例説，像陳小姐平時月經出血量少、色淡，容易感到疲倦乏力，再結合舌脈象，屬氣血兩虛，在治療上用玉屏風散益氣固表，並用四物湯養血，用香蘇散疏散風寒，使其氣血逐漸調和，祛邪扶正，抵抗力也可慢慢增強，即使經期體內激素水準變化大也不易再“中招”了。

　　調養

　　適當吃桂圓等補氣血食物

　　對於經期經常出現所謂“感冒”症狀的女性來説，除了在醫生的指導下辨證治療外，在日常生活中還可以通過適當的飲食調理和足部按摩來調養：

　　1.溫補食物益氣血

　　有些女性對外界氣溫的變化特別敏感，氣溫降低就很容易手腳冰冷。潘明沃指出，這是氣血不足的表現。他建議這類人群平時可以適當進食溫補氣血的桂圓、核桃、棗、枸杞等，而對白蘿蔔、綠豆、冬瓜等性味偏寒涼的食物，以及各類冷飲、冰鎮的食物、涼拌菜等則儘量少吃。另外，可適當在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋，經後喝點紅糖薑茶。

　　2.按摩足部暢氣血

　　足部有很多穴位和經絡，經常按摩可疏通人體經脈，改善血液迴圈，有助於調暢氣血。比如，腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”交接處，經常按摩十個腳趾頭有助於經氣運作通暢。按摩時可用拇指和食指捏住一隻腳趾頭，在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一處凹陷，這個凹陷就是重要的“涌泉穴”，經常按摩此穴對固護陽氣也很有益處。

　　提醒

　　莫為“風度”不顧溫度

　　不少年輕女性為了穿衣“有型”，大冷天穿得單薄，熱天則愛穿短裙、低腰褲，露出小蠻腰和長腿，即使是經期也不“收斂”。潘明沃提醒説，這種為“風度”不顧溫度的做法不可取。特別是在經期，女性身體抵抗力比平時低，應注意保暖，尤其要做足小腹、腰部及雙腳的保暖工作。春夏之交，不要過早暴露雙腿、儘量少穿短裙、低腰褲，遇雨淋要儘快換幹爽衣物，避免風寒侵襲。

　　另外，中醫認為“動則生陽”，平時適當鍛鍊能促進血液迴圈、改善體質。潘明沃説，一般氣血不足的人偏安靜不好動，運動量稍大時易感疲勞、胸悶、氣短等，於是有些人就乾脆不動了，這其實更不利於氣血的運作。此外，人在過勞、情緒低落或受負面情緒刺激過多時，氣血的運作也會受到影響。所以，日常生活中還應注意作息規律、不熬夜，同時儘量保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。