止住打嗝：深呼吸更管用 彎腰至90度大口喝水
- 發佈時間：2015-01-28 09:00:46 來源：廣州日報 責任編輯：孔彬彬
頑固性呃逆可達7天以上。這種情況就需要首先明確呃逆的誘因，明確是否存在器質性病變，必要時需要藥物治療。
大多數的呃逆可通過以下幾種簡單的方法緩解：
1.深呼吸法進食時發生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往短時間內就能止住打嗝。
2.喝水彎腰法將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。
3.屏氣法屏住呼吸30～45秒，或取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上腭後1/3處，打嗝症狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
4.驚嚇法趁打嗝者不注意猛拍一下他的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。但該方法可致人精神突然緊張，有高血壓、心臟病人應慎用，不建議常規使用。
5.紙袋呼氣法用一個小塑膠袋，罩住自己的口鼻，進行3—5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，可抑制打嗝。
6.伸拉舌頭法打嗝不止時，用乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外抻拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
7.噴嚏止嗝法打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就能抑制打嗝。用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
以上就是關於呃逆的簡單介紹，醫生在臨床工作中仍應根據病史、臨床表現及輔助檢查等方面為正確診斷尋找線索。
