來源:北京青年報
“玉米須茶”這類飲品這兩年在網上購物平臺十分火爆,成為了名副其實的“網紅茶飲”。商家和各大博主紛紛推薦,宣稱它有祛濕消腫甚至是減肥的作用。玉米須煮水真的有他們宣稱的功效嗎?它的營養價值怎麼樣?
玉米須中的營養成分種類豐富
玉米須又叫做玉米麥、棒子毛,是禾本科玉蜀屬植物玉米的花柱和柱頭。玉米須是我國中醫中所用的藥材之一,也是《中華人民共和國衛生部藥材標準》1985 年版(一部)收錄的常用藥材品種,兼具藥理與食療價值。對玉米須的成分進行分析顯示,玉米須中含有一些人體所需的營養素,還含有一些有益健康的生物活性成分。玉米須的營養成分主要有:
1.礦物質
玉米須中含有鉀、鈉、鈣、鐵、銅、鈷、鋅、錳、鎂、鉻等多種人體所必需的礦物質,其中鉀、鈷、鋅、銅、鐵的含量較多。
2.糖類
玉米須中的多糖含有多種功能,包括降血糖、免疫調節、保護肝臟,改善胃腸道蠕動等作用。
3.蛋白質與氨基酸
玉米須中蛋白質的最高含量為 20.67%,其中含有7種人體必需氨基酸。
4.脂類
不同品種的玉米,其玉米須中脂類含量有所不同,最高為5.96%,最低為1.53%。
5.多種維生素
玉米須中含有維生素 C、K、E 等多種維生素。
6.玉米須中還含有多種生物活性成分,包括黃酮類、有機酸、甾醇、生物鹼、揮發性有效成分等,這些成分在維護和促進健康方面發揮著重要的作用。
喝玉米須泡的水有益健康嗎
玉米須中確實含有不少營養成分和生物活性物質,但喝用玉米須煮的水或者用玉米須熬的粥或燉的湯,湯水中的營養物質含量非常有限,那麼想要發揮其生理功能也是很難的。況且用多少水、泡多少玉米須、泡多長時間、喝多久才能發揮其作用,尚沒有明確的研究。
文/馬博士健康團 科學審核/馬冠生(北京大學公共衛生學院教授)
(責任編輯:李安寧)