國民營養與健康狀況是反映一個國家或地區經濟與社會發展、衛生保健和人口素質的重要指標，也是公共衛生和疾病預防工作不可缺少的資訊基礎。近日，溫州發佈2023年溫州市居民營養與健康狀況數據。2023年溫州居民超重肥胖及心血管疾病問題凸顯，成人超重患病率達33.37%。

　　畜禽肉超兩倍，但食物種類不足

　　2023年溫州12個縣（市、區）對4134人開展了中國居民營養與健康調查。調查報告顯示，溫州居民畜禽肉類攝入為118克/標準人日，攝入量是推薦量高限的近2倍；水産類攝入量為106克/標準人日，攝入量超出推薦量，調味品鹽（包括鹽、醬油、醬類、味精雞精等調味品）攝入量為7.3克，相比膳食寶塔推薦5克為推薦量的1.5倍。

　　另一方面，居民谷薯雜豆類、蛋類、大豆及堅果、食用油攝入合理。但是水果、蔬菜、奶類、食物種類攝入較推薦量攝入不足。溫州居民水果攝入量為106克/標準人日，只達到推薦低限的1/2；蔬菜攝入量為234克/標準人日，只達到推薦低限的2/3；奶類及其製品攝入量為149克/標準人日，僅為推薦低限的1/2；居民平均每人每日食物攝入種類為7.5種，不足推薦攝入食物種類數的7/10。

　　膳食營養素缺乏與過剩並存。主要表現為鈉、脂肪攝入過多，鈣、鎂、維生素A、C攝入不足。

　　63.44%、84.77%的居民分別存在膳食脂肪、納攝入過量風險。

　　肥胖和心血管問題不容忽視

　　在此基礎上，居民超重肥胖及心血管疾病問題日益凸顯。

　　一方面居民超重、肥胖情況不容樂觀。成人超重患病率為33.37%，肥胖患病率為10.99%。成年中心性肥胖（也稱腹型肥胖，內臟性肥胖）率為33.07%；老年中心性肥胖率為38.37%，其中男性31.6%、女性44.88%。18歲以上人群中心性肥胖率均超過1/3，老年女性中心性肥胖率近1/2。

　　另一方面老年人群高血壓防控形勢嚴峻。成人高血壓患病率為24.19%,其中男性26.18%、女性22.35%。老年高血壓患病率為35.83%,其中男性35.21%、女性36.43%。

　　合理膳食，增加運動

　　對此，溫州市疾控中心倡議要合理膳食，關注微量營養素缺乏，建議平均每天攝入12種以上食物，每週攝入25種以上，合理搭配一日三餐。推薦成人每天攝入穀類200克——300克、薯類50克——100克、蔬菜類300克——500克、水果類200克——350克、動物性食物120克——200克、奶及奶製品300克——500克、大豆及堅果類25克——35克。

　　低鈉飲食，預防高血壓。膳食高鈉低鉀是高血壓的危險因素，建議居民通過限鹽來降低鈉的攝入，推薦每天食鹽攝入量不超過5g，培養清淡飲食的習慣，同時增加含鉀高的蔬果和菌菇類攝入。

　　增加運動，建立“吃動平衡”的生活習慣。超重和肥胖尤其是中心性肥胖，是各種慢性病的共同源頭。在保障合理膳食的基礎上，建議配合適當的運動，堅持控制飲食與增加運動相結合，持之以恒，長期保持健康體重。 

來源： 潮新聞    | 撰稿：李尖    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

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