猝死

措手不及的痛

近日，36歲清華IT男在馬桶上猝死，死前稱“太累了”，記者調查發現——

90位南寧年輕人 8成感到累

年輕人為什麼感到累？養家就業排前列

核心提示

“搏一搏，單車變摩托。”這是對奮鬥拼搏希望改變人生的一種寫照，但是也有人因此拼博過了頭，造成過度勞累，付出了生命。近日，一則“清華學子張斌36歲過勞猝死”的帖子在朋友圈及網路論壇瘋傳，引起社會極大關注。讓人心酸的是，死前他曾説“太累了”。

其實，這樣的猝死並非個案。記者這兩天走訪了廣西醫科大學第一附屬醫院、廣西民族醫院這兩家醫院，因過度疲勞猝死的案例在南寧也有。

那麼，南寧年輕人感到累不累？到底累在哪？這兩天，記者隨機調查了90個南寧年輕人，8成人感到累。

勞累 90位市民八成喊累

長期的“累”，最終可能引起極端的後果就是猝死，根據國家統計局對於青年的年齡界定，15歲至34歲均屬於青年階段。我們身邊的年輕人到底累不累？請看記者的調查。

4月11日-12日，記者在網路上隨機選擇了90位年輕人進行了調查，職業有學生、IT白領、醫生、快遞員等，在 “你感到累不累？”的問題中，有8成的年輕人感到“累”。累的主要表現是，養家、找工作、學習等。

感到累的人群，主要分佈在24歲至40歲，因個體不同而感到不同的累，其中養家及就業（找工作）是第一累，其次是學習上的累。

不過，15-23歲的年輕人，是20%中“不累”的主體。主要原因是，他們還是學生，除了學習外，對生活沒有什麼負擔。

今年24歲的小胡，剛大學畢業，他在接受採訪時表示，現在自己很累。“雖然我剛畢業還年輕，但是現在找的工作薪水不高，若想養家糊口，以現在的薪水，肯定不能維持個人以及家庭的生活。如果不能提高現在的收入，找到好的工作，那麼以後過的日子會不會很艱難？自己的能力不能提升，做什麼事都覺得是瓶頸，沒有能力又幻想過高的目標，所以才會覺得很累。不可以不累！”

對此，有的心理專家分析認為，現在社會節奏快、工作壓力大、競爭激烈的社會環境，讓不少年輕人感巨大的生活壓力，為此，心理就容易産生消極、焦躁、無安全感的狀態。

　　警惕猝死就在我們身邊

這兩天，記者走訪了廣西醫科大學第一附屬醫院東院、廣西民族醫院急診科，得到一組關於猝死的數據。

廣西醫科大學第一附屬醫院東院急診科，2014年接到猝死共計42人，其中男32人，女10人，18-45歲猝死者，佔了近3成。

廣西民族醫院急診科今年3月份就有5例猝死病人，均是男性，年齡分佈在18-40歲，年齡最小的僅有18歲，都是平時沒有什麼病徵，突然間就去世了。醫生介紹，4月8日，就接到一位40多歲的猝死病人，家屬介紹，平時病人沒有什麼異常，身體好好的，但是前幾天感到頭昏腦脹，渾身無力和胸悶。殊不知，送到醫院時，已無力回天了。

據統計，中國已超越日本成為“過勞死”第一大國，每年“過勞死”的人數達60萬人，而工作節奏極快的IT、網際網路領域，更是過度勞累而猝死的重災區。

廣西醫科大學第一附屬醫院急診科寧宗副主任介紹説，根據臨床經驗，年輕人猝死的原因有，心肌炎等各種心臟原因、肺栓塞以及造成外傷的意外事故；中年人和老年人則更偏向於“三高”，血管心肺功能受損，引起腦血管意外，以及心肌梗塞，心臟、腦部的傷都有可能引起猝死，臨床表現為呼吸驟停和呼吸停止。

現在，年輕人經常熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食，不注意休息，出現身心疲勞，也是猝死年輕化的一個因素。

自治區人民醫院急診科副主任盧國皓則認為，猝死沒有明顯特徵，心源性猝死，在醫學上講，主要由6方面引起，低氧血症、休克、低體溫、低鉀血症、低血糖、酸中毒，而現在年輕人過度勞累而引起的猝死，很多是患有心肌炎所致。為此，出現疲勞，休息是最好的抗疲勞方法。　

拯救聽聽醫生的建議

如何減緩疲勞？專家建議，感到累了，不妨給心放個“假” 。

據寧宗介紹，疲勞會引起亞健康狀態，心肌不好，人長期疲勞，處於勞作的狀態，抵抗力就會下降，生活作息不規律，引起“三高”，如果運動，就會加重心臟負擔，加重心腦血管疾病發作。

寧宗建議，無論哪個行業，都會有工作期和休息期，勞逸結合最關鍵。成年人一天最少要有6-8小時的休息時間。如果長時間休息不好，再飲用大量的咖啡和各種提神的飲品，也會令身體感到不適。人都有主動休息和被動休息，主動休息就是當身心感到疲勞時，最好給“心”放個假放鬆一下，如去打打球、和朋友聊聊天、聽聽音樂和旅遊，轉移個人注意力，達到放鬆的效果。被動休息就是躺下來或者趴在桌子上休息，包括晚上的睡眠時間。

其次，要注意體檢。猝死的原因，是平時可能太過於關注工作，忽略身體症狀，並不是覺得自己熬一下就過去了或者不用去醫院就沒事了，要定期去醫院檢查，至少一年一次。通過體檢，可以及早發現身體是否存在心臟疾病或高血壓、糖尿病、高血脂等問題，及時治療，才能降低猝死率。

最後，一旦發現自己哪不舒服，在喝酒、熬夜、加班等方面就要學會控制，最好的方法就是去醫院看看。

【知多點】

猝死

所謂猝死，一般是指患者在出現病症後一小時內，自然發生、出乎意料的突然死亡。世界衛生組織（WHO）規定：發病後6小時內死亡者為猝死。

猝死主要成因是冠心病、心臟衰竭和遺傳性心臟病，患者病發時會心律不正，心臟突然跳得過快、收縮過速，而導致輸出血液不足，令腦部和其他身體器官缺氧，心臟同時因停頓而死亡。

猝死的高危因素

過度勞累：經常熬夜人的交感神經和副交感神經處於功能失調的狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

肥胖：肥胖人群易發生充血性心力衰竭，有冠心病則容易發生心肌梗死和猝死。

抽煙喝酒：吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。

三高：高血脂、高血壓、高血糖都會損傷血管內皮，引發心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。

壓力大：焦慮、高壓、驚恐、抑鬱等情緒可導致高血壓、冠心病等。還會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。

打呼嚕：打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個徵兆，如果“睡眠呼吸暫停”時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。