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“你的心跳過快，很明顯你平時不常運動。”“你的柔韌度不好，長期下去很容易患肩周炎、腰椎間盤突出等疾病。”昨日上午，本報與李寧體育園聯合推出的國民體質免費檢測活動順利進行，原計劃有50個名額，由於部分報名者的年齡偏大等原因，最後選定了約30位本報讀者參加測試。結果發現，測試者中，只有2人的體質整體情況較好。拿到自己的體質檢測報告，有讀者不禁感嘆：“掙錢重要，身體更重要！”

40歲婦女已有心肺衰退跡象

昨日上午8時30分，在李寧體育園內的游泳館裏，已有不少市民在游泳。南寧市首個國民體質監測中心，正是在該體育園的游泳館樓上。40多歲的南寧市民連先生和妻子潘女士第一個趕到了監測中心。

量血壓、身高、體重，測肺活量、縱跳等9個測試項目結束後，潘女士拿到了自己的體質檢測報告。現場負責為讀者進行測試的體育專業人士談樂，向潘女士解讀了報告：心跳微高，説明平時不經常運動；心肺有衰退的跡象。建議她平時適時做一些有氧運動，但像她這樣的情況，不宜做很激烈的運動，如不宜進行實地跑步，因為易對她的膝蓋造成磨損，如果確實想慢跑，建議採用室內器械的太空漫步機。對潘女士來説，保齡球、飛鏢、馬圈球等這些運動較適合她。

連先生的體質檢測結果也顯示其心肺等方面需注意，因為他的肺活量測試值僅為1815，而一般常運動的成年人的肺活量值至少可達到3000。針對連先生的情況，談樂也給出了針對性建議，如首先要在飲食上控制，如少吃紅肉（控制在飲食量的25%以內），多吃瓜果和蔬菜等。建議他練練太極或瑜伽，並有計劃進行一些器械運動，如舉啞鈴，以增強力量訓練。

聽了專業人士的一番話，連先生夫婦連連感謝。他們表示，現在知道自己體質哪方面弱，以後就針對性地多鍛鍊。“掙錢重要，身體更重要，這次來檢測是來對了！”連先生説。

22歲宅女提重物就氣喘

許小姐是測試者中最年輕的。今年22歲的她，平時很少鍛鍊，空閒時間喜歡宅在家裏，從早到晚玩電腦，一整天坐下來，起身時都感到頭暈。“常常淩晨一兩點才睡。”許小姐説，她發現自己身體很容易累，提重物就氣喘。因此，一看到生活報和李寧體育園推出這個活動，就特意請假來做測試。

體質檢測的結果顯示，許小姐血壓偏低，容易暈倒，身體柔韌度尚可，但由於不常鍛鍊，肺活量值勉強及格，腿部肌肉力量欠缺。談樂建議許小姐，不要因為年輕就任意揮霍自己的身體，長期睡眠不足對身體危害大，應儘量不要熬夜。此外，他建議許小姐一週鍛鍊2-3次，每次半個小時以上，可以進行舞蹈、游泳、跑步等項目的運動。