水是生命之源。在2021年歐洲心臟病學會（ESC）年會上報道的一項來自美國國家心肺血液研究所的研究指出，從小到老，好好喝水有助於降低心力衰竭風險。
研究發現，中年時血鈉水準較高與老年時心衰或左心室肥厚相關。中年時血鈉每增加1mmol/L，25年後，發生左心室肥厚和心力衰竭的風險就分別增加1.20倍和1.10倍。如果中年時血鈉超過142mmol/l，在70~90歲時左心室肥厚和心力衰竭的風險開始增加。
研究者表示，142mmol/l的血鈉水準屬於正常範圍，不會顯示為異常，不過醫生在定期檢查中應該注意評估這些人的喝水情況，如果發現經常飲水不足，應予以糾正。
目前建議，成年女性每天飲水1600至2100ml，成年男性每日飲水2000至3000ml。但是全球範圍內進行的調查表明，很多人甚至都夠不到上述範圍的下限。
為什麼喝水少不利於心臟健康？這是血鈉在“作怪”，血鈉是機體水合狀態的精確量度指標。而當一個人缺水時，血鈉水準就會增加，而機體為了保存水分，就會激活已知的導致心力衰竭發生發展的過程。
這項研究中，研究者對社區動脈粥樣硬化風險(ARIC)研究中15792位44至66歲中年人進行了分析，並在70至90歲之前隨訪5次。
研究者根據第一次和第二次隨訪的平均血鈉水準分為135–139.5mmol/l、140–141.5mmol/l、142–143.5mmol/l和144–146mmol/l四組，並在最後一次隨訪時（約25年後）評估了上述不同血鈉水準人群左心室肥厚與心力衰竭發生情況。
