恐老情緒演變為心理疾病 抗衰老養生不應走向極端

參考消息網報道西班牙《先鋒報》網站近日刊發了一篇報道，題為《恐老情緒演變為心理疾病》。內容如下：

心理學家發現，越來越多人深陷生物監測設備、各類營養補劑之中，終日被死亡恐懼裹挾。這種新興心理問題被命名為“長壽執念綜合徵”，其中存在一種矛盾現象：過度執著延年益壽，反而讓自身身心飽受病痛困擾。

該綜合徵目前已被學界認定為新型心理障礙，核心特徵是極度偏執地想要延長壽命。這一概念由蘇黎世帕拉塞爾蘇斯康復診所專家揚·格貝爾率先提出，他發現院內出現大量同類症狀患者，這一説法在高端私立醫療領域絕非隨意定論。此後，《泰晤士報》《紐約郵報》《一週》《衛報》等多家主流媒體均對長壽執念綜合徵展開報道。

“逆轉衰老”理念風靡

雖然目前僅出現少量相關病例，但種種跡象預示這一問題或將愈發普遍，其根源在於人們漸漸認為衰老能夠逆轉。相關數據與現象足以印證趨勢：2025年全球範圍內“長壽”相關詞條搜索量增至以往3倍；2026年1月拉斯維加斯消費電子展上，一款智慧長壽鏡大熱，該産品售價899美元，可在30秒內分析面部血流狀況，給出1至100分的長壽評分。

40歲的傑森·伍德是極具代表性的患者。他嚴格管控每日飲食，堅持每日兩次、全年無休的運動，時刻關注身體各項生理機能。每月還會前往高端康養機構接受兩至三次定制維生素靜脈注射與鼻吸氧理療，單次理療費用約300歐元，實際養生效果卻難以界定。他每半年進行一次全面血檢，篩查睪酮、肌酐、血脂等近20項生理指標。

長期嚴苛自律最終壓垮了他。此前他會提前數周精心篩選餐廳，直到有一天，他在外就餐時，店家端上鷹嘴豆泥而非他預訂的生鮮蔬菜，這件小事徹底擊潰了他。他坦言，當時自己的情緒崩潰，落淚發抖，被長期自我施加的養生壓力徹底壓垮。平日裏，他為堅守養生作息，甚至推掉各類社交活動。

近些年來，越來越多人出現類似極端心態。戛納電影節上，導演伍迪·艾倫談及生死時直言自己堅決抗拒死亡，他也曾坦言自己並非畏懼死亡，只是不願親身經歷死亡過程。

上世紀90年代至本世紀初，矽谷資本資助的多項研究宣揚可通過基因調控、輸血等方式延緩衰老、延長壽命。自此，改造人體機能對抗衰老的理念快速傳播，不僅風靡科研機構與新興科創企業，普通營養保健、護膚行業也紛紛跟風入局。

養生不應走向極端

臨床從業多年的心理學者拉斐爾·桑坦德雷烏表示，這類心理病症正持續蔓延。他認為該問題愈發普遍，不只是人口老齡化與富豪群體鼓吹長壽理念所致，核心原因在於大眾情緒心理問題增多，且抗衰養生已然成為長久流行的社會風潮。

“我記得一名25歲的患者曾告訴我，如果自己過早死亡，也就是説在60或70歲之前死亡，他會認為自己的人生是徹底的失敗，光是想到早逝這件事他就會淚流不止。”桑坦德雷烏説。

這名心理學家在評論抗衰老正成為許多人想要購買的新“奢侈品”時指出：“當你已經擁有一輛好車，或者可以四處旅行時，你渴望的就是能夠健康地活盡可能久。”他接著警告説：“如果未來抗衰老變得更加流行，那些有極端化、非黑即白思維傾向的人，可能會加劇對死亡的恐懼。”

“但我想要澄清一點，”他繼續説道，“對我而言，抗衰老是一件好事，我堅持鍛鍊，確保健康飲食，每年都做體檢等等。但我做這些的時候都很享受，沒有任何痛苦，因為與此同時，我也明白死亡是必然且有意義的。”桑坦德雷烏認為，縱觀歷史，所有哲學和精神思潮都讓人們為生命的最後一刻做好準備，所以當下也不例外。

馬德里康普頓斯大學心理學教授、西班牙焦慮與壓力研究協會榮譽主席安東尼奧·卡諾·賓德爾持相近觀點。他表示，本身容易偏執較真的人群，極易在長壽養生這件事上陷入執念，不少人會因智慧手環監測出睡眠品質不佳而陷入焦慮。

在他看來，當人們為養生耗費超出自身承受範圍的時間與金錢時，養生便已變成負擔，過度專注養生，反而會忽略生活中其他重要事物。

長壽焦慮反損健康

如何劃分理性關注健康與病態養生執念的界限，成為當下熱議話題。專家指出，長壽執念綜合徵與健康飲食偏執症、疑病症、慢性壓力症存在諸多共同特質。

針對當前亂象，卡諾建議大眾理性疏導情緒，正視生命終將走向終結的自然規律，明白唯有身心健康、狀態良好的長壽才有意義，不必不顧一切盲目追求延年益壽。

一味執著追求超長壽命，反而會讓人陷入精神桎梏。極具諷刺的是，長期深陷這種焦慮情緒，非但無法延長壽命，反而會損害身體健康、縮減壽命。這和盲目瘋狂減肥人群極易出現體重反彈、越刻意入睡越容易患上失眠症是同一個道理。

桑坦德雷烏提出自我調節的實用方法：從思想觀念層面正視死亡，完成自我心理和解；偶爾打破嚴苛的養生計劃，適度縱容自己享受生活樂趣。

西班牙巴塞羅那大學藥學院營養學教授阿貝爾·馬利內曾用一則趣味故事道出其中真諦：一名患者前去問診，醫生接連禁止他飲酒、吃烤肉和海鮮，只允許食用無鹽清炒素菜，患者不禁詢問，堅持這些嚴苛規矩是否能讓他活得更久，醫生答道，能否長壽無從得知，但這樣做必定會有“度日如年”的感覺。（參考消息網  編譯/韓超）