特點：全程整一個月。非常適合在校學生的假期旅遊及初次去西藏而自助遊經驗略淺的背包客。

    行程：成都——拉薩——日喀則——江孜——羊卓雍湖（浪卡子）——日喀則——樟木——日喀則——拉薩——那曲——羊八井——拉薩。

    計劃：因為是一個人的自助遊，行前經過收集資料，閱讀有關地區的文化藝術、風土民俗等。雖然也想到要制定週密計劃，但有關西藏的旅遊資料中的計劃安排並不是很適合自己，而且西藏的不可預料情況很多，所以只要決定自己都想看到哪些嚮往的東西就已足夠。

    裝備：行前的旅遊裝備很重要，出發前列出一張裝備清單有助於自己整理。

    相機、膠捲、地圖、筆電、證件、手錶、雨衣或雨傘、水壺、手電、多用刀具、太陽鏡、太陽帽、防曬霜、睡袋（這是我在西藏比較重要的用品之一，西藏的一些小旅館的衛生條件讓人躺下之後就不敢亂動，有一條睡袋即可睡得舒服些，還可以用來抵禦寒冷）和藥品（包括高原紅景天、暈車藥、感冒藥、創可貼等）。最好再準備一些帶給藏民的小禮物，比如一些小飾品、小用品，送給藏民時你會真正感到“施比受更快樂”。

    以上物品除藥品外，無一不被我在此次旅行中充分利用。即使你一樣也沒用上的那些藥，也在最後一天把它們送給了藏民們，他們很喜歡，並且信任“漢藥”。

    飛機降落在貢嘎機場，所有下飛機的人都被只有藍天、白雲的美麗天空迷住了。乘機場班車（每人25元）2小時後到達拉薩市內。找到住處後按耐住興奮的心情，在房間內休息。因為這是避免高原反應的最有效辦法。拉薩市的住宿條件不錯，中高檔賓館很多。一般中檔旅館兩人標準間每人每晚40元左右，交通便利又經濟實惠。雪域、八朗學、吉日亞賓館是背包客們比較聚集的幾個賓館。室內裝潢藏味濃郁，有免費洗衣服、供應開水等服務。

    在拉薩參觀布達拉宮（所有門票加起來約60元左右）、大昭寺（門票25元）、哲蚌寺（門票25元）、色拉寺（門票25元）、八廊街，4天飽覽西藏之精華。

    第6天早上8點半之前趕到拉薩市西郊長途汽車站，乘坐拉薩至日喀則的汽車。當天就可買到車票（票價38元），雖然不是很舒服，但這是在西藏最簡便、實惠的交通工具。

    5個半小時之後到達日喀則。它是後藏的中心，第二大城市。找地方住不難，價錢和條件都與拉薩差不多。

    扎什倫布寺（門票55元，是西藏寺廟中最貴的）和德虔格桑頗章（門票15元，俗稱新宮）。扎寺與拉薩的三大寺並稱為西藏的四大寺，藏有大量的珍貴文物。

    乘日喀則至江孜的長途汽車（票價30元），3個小時後到達江孜。江孜的晚霞很美，在拉薩和日喀則都難以見到。江孜馬路上的塵土很大，每當有車通過，滿街都會被迷漫得看不清道路。有西部小鎮特有的“風塵味道”。

    登上江孜縣中心宗山古堡的最頂端，縱覽小城，遠處是美麗的白居寺、白居塔。宗山門票15元，白居寺25元，到白居寺塔上要加收10元的攝影費，不然除非把相機留下才可放行。白居寺內有好多只大狗，中午時分可以看到它們曬在太陽下的懶樣子，有賣藝人在塔下彈著六弦琴。

    江孜鎮的住宿選擇餘地有限，扎旅社尚屬乾淨，每人每晚25元。

    從江孜到羊卓雍湖所在地浪卡子只有包車，與人合租，平均一人80元左右。2小時可到達。浪卡子氣溫低，且常多雨。

    從浪卡子返回日喀則，車票38元。在日喀則車站附近有幾家經營旅遊專線車的旅行社，可以選擇想去的地方，有亞車、珠峰、阿裏、樟木、普蘭等地方。

    我草率地做了去樟木的決定。幾個人合包一輛“豐田”吉普，每人200元。去樟木要從早上6、7時左右出發，到晚上21時才到聶拉木，路上大多是顛簸的石路，坐車坐得讓人覺得走路真舒服。暈車的人一定要帶上暈車藥。途經拉孜、定日，在定日如果碰上夏季裏難得的少雲，可以望見珠穆朗瑪峰。

    從定日到珠峰還有幾十公里。我們在聶拉木為數不多的幾家小旅館中找到個比較滿意的住處，每人每晚25元。第二天一早又出發。經過充堆之後，地貌景觀和植被立體分佈急劇變化。到了樟木以後我覺得如果不是專門登珠峰或去尼泊爾就不必到此。在聶拉木或充堆找返回日喀則的車，能便宜150元。

    第18天趕回拉薩，參觀藏族最熱鬧的“雪頓節”。此時住宿地點難找，最好提前預定。

    雪頓節時羅布林卡最熱鬧，藏民們會帶著自釀的青稞酒、酸奶、酥油茶等美食在園內紮起帳篷消夏避暑。每天還上演精彩的藏戲。哲蚌寺的展佛也壯觀。

    第19天坐長途車到那曲（票價63元），趕“羌塘恰曲賽馬節”，6個多小時的車程，一路風光無限好。那曲藏民的穿著都很漂亮，皮毛邊的藏服、藏帽在燦爛的陽光下顯得很美。

    那曲住宿地方很多，但遇到節日，也要提前預定。否則只能在賽馬場外藏民的帳篷內借宿。帳篷裏相當冷，如果隨身準備了保暖性能好的睡袋，就能派上大用場。

    從那曲回拉薩，路上經過羊八井。在羊八井溫泉裏看到青草、雪山、藍天、白雲，一切疲勞頓時消散。

    從羊八井回拉薩可打的，只要25元，既快又舒服。回到拉薩後，我在這座聖城“泡”了10天，看寺廟、看磕拜的人，跟轉經的人群逛八角街，吃藏餐，還看了天葬。

    主持人點評：一名女大學生利用暑假獨自遊歷了西藏，在出發前並沒有過多的計劃行程，“只要決定自己都想看到哪些嚮往的東西就已足夠”；而是將精力放在了充分準備旅行所需的裝備上，事實也證明了她的西藏之行是順利、從容、快樂的。雖然藥品沒有派上用場，但相信下次去西藏她還會帶上，因為在自助旅行中不怕遇到危險和困難，就怕沒有事先的準備。文章中有關吃住行遊的資訊和裝備清單對初級背包客也確有實際指導意義。

     《旅行家》