2024年11月20日 星期三
春困秋乏，駕車更是容易犯困，咋辦？
要解答這一問題，首先須知道人在何種情況下駕車最容易打瞌睡?
實踐告訴我們，在以下6種情況下駕車最容易犯困。一、駕車長時間奔波在高速公路上，尤其是碰到路面寬敞平坦、周邊風景單調、來往車輛稀少等，最容易犯困；二、吃飽午飯後開車，人大量進食後為了促進消化，血液會向胃部聚集，以加大胃部的血液迴圈，這時向腦部供應的血液就會減少，使人昏昏欲睡；三、處在“生物鐘”的瞌睡時間，每天在特定時間有午睡習慣的人到了哪個時間就會磕磣襲來，頗為犯困；四、前一天晚上沒睡好，第二天渾身倦意，坐下來更容易犯困；五、很多西藥都含有催眠成份，旨在讓病人多休息養精神，但當藥效上來後，人難免會犯困；六、跑長途又長時間開內迴圈，而在車內長時間開內迴圈，會導致車內缺氧而使車內人員大腦缺氧，人隨即會感到昏昏欲睡。
要是遇到這六種情況，怎麼做才能提神醒腦？這裡教你幾招：
一、若犯困，應及時找個安全地區小睡片刻，停車的地方一定要安全且合法。如果是走長途持續駕車，那麼白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。需要提醒的是，停車小憩，千萬得給車窗留一條縫，以保持空氣流通。
二、若時間沒有那麼寬裕，又沒有合適的停車地點，不妨選擇在安全的路邊停車，隨即做些大幅的肢體舒展動作。比如彎腰並深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促進新陳代謝和大腦興奮。
三、如果是長途駕駛，最好在車上備一些提神的飲料以及刺激性的食品。比如超涼爽的薄荷糖、很辣或很酸的食品等，因超辣或超酸的食品具有良好的提神效果。
此外，車上還應備些清涼油，犯困時往鼻子或者太陽穴處抹上一些，以驅除睡意、提神醒腦。還有，駕車時盡可能打開車窗，以讓冷空氣進入車內，提神醒腦，趕走睡意。 (周 侃)
