“褪黑素”是人體分泌的一種激素,黑暗時分泌更旺盛,告訴你“該睡覺了”。很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠,但這類産品中的褪黑素與人體分泌的有一定區別,短期服用能助眠,長期服用反而可能加重失眠。此外,手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌,建議睡前半小時遠離手機、電腦,養成良好睡眠習慣,比服用褪黑素更有效。
來源:央視新聞 | 撰稿: | 責編:汪傑菲 審核:張淵
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