學會科學健身強壯孩子體質

——廣西首個“體適能”教育創新團隊的故事

做了10多年“醫藥代表”的王曉冬沒有想到，有一天會與醫藥行當背道而馳，轉而成為廣西首個“體適能”教育創新培訓機構的核心團隊成員。這一職業抉擇，很大程度上是為了幫那曾經被醫生下了“病危通知”的兒子，尋找到一種更為綠色健康、無藥物副作用的體質增強方法。

為孩子體質健康操心的家長，遠不止王曉冬一人。當現實生活中身體體能下降成為我國少年兒童普遍存在的問題時，“體適能”這個“舶來品”，才逐漸被人們知曉並“落地發芽”。

1 一堂有趣的“體適能”課

4月30日，南寧市民族大道的廣西瑞華少兒運動俱樂部內，10多名4-7歲不等的孩子，正在種類繁多的體育器材和道具中，進行低姿匍匐前進、“猿跑”過定點障礙、球狀“島鏈”闖關、翻越木箱、過“獨木橋”等一系列“遊戲”。孩子們玩得不亦樂乎，紅撲撲的臉上，不時沁出汗水。

“不了解情況的人，還以為這是普通的兒童興趣班遊戲。”指導孩子訓練的國家職業資格健身教練、體能訓練師劉禮飛説。

殊不知，通過這些有趣的體育遊戲，孩子們在大約1小時的課堂裏，先後完成了爬、跑、跳、投、推、拉等一系列基礎動作，讓身體的平衡感、柔韌性、爆發力、協調性、心肺耐力等均得到提高和鍛鍊。同時，孩子們在遊戲中通過接力傳球等簡單肢體動作，讓心靈得到交流，增進了情感，並逐漸培養出專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質。而這些身體健康發展和心理健康發展的要素，正構成了“體適能”的方方面面。

“我個人感覺這‘體適能’課挺有趣的，也符合了孩子愛玩的天性，讓孩子們在體育遊戲中鍛鍊了身體，也有助於培養孩子們更為健全的人格。”家長嚴女士説。她7歲的兒子之前體弱多病，性格也較軟弱，適應外部環境的能力較差，剛上“體適能”課時，連壓下腿都哭。經過一年多的訓練後，她發現兒子不但體質開始變得更好，性格上亦變得更堅強更有主見了。

通過與教練交流後，嚴女士終於明白，原來“體適能”（Physical fitness）是指個人能力足以勝任日常工作以外還能有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力。這個概念最早源起美國，美國總統體育與競技委員會于1971年給出的“體適能”定義被普遍接受。

“‘體適能’是所有活動的基礎，不管是工作、學習、運動或參與社交活動都需要有‘體適能’做基礎。”劉禮飛説。他成為廣西第一批吃“體適能”這個“螃蟹”的人，既是機緣，也是巧合。

2 “體適能”在南寧“落地發芽”

田徑運動員出身的劉禮飛，從2009年起開始從事健身教練，最初做的是成年人高級私人教練。在日常工作中，他發現，相當多處於亞健康狀態的成年人在進行運動減肥、體能訓練時，身體的協調性和心肺耐力等指標都非常差，而且嚴重缺乏科學健身知識、運動習慣，讓他“教起來感覺非常痛苦”。

“很顯然，這些人從小就缺乏對身體教育的認知和學習。”劉禮飛説。鋻於此，2013年後，他開始逐漸思考：今後的“幫教”對象能不能從娃娃抓起？

後來，通過朋友圈等渠道，他認識了王曉冬——廣西首批“體適能”倡導者。大家志同道合，很快成為了“盟友”。

當問及為何走上“體適能”體育教育之路，王曉冬對記者説：為人父母后，他才知道孩子的體質健康是多麼重要。

原來，王曉冬兒子在幾個月大時，曾因為身體感染多種疾病，一度被醫生下了病危通知書。後來，兒子雖然搶救了過來，但因為用了大量的抗生素，體質一度變得非常差，感冒發燒到醫院打針吃藥是常有之事。此前，王曉冬有著10多年的“醫藥代表”從業經歷，深知一些藥品對身體的副作用之大。因此，為兒子操碎心的他也在尋思著：可不可以找到一種更為綠色健康、無藥物副作用的方法，讓兒子體質變得更為健康？

兩年前，在請教一些專家學者後，王曉冬開始意識到，科學的體育運動對預防疾病、增強體質的重要性，也第一次聽説了“體適能”這個概念。

“為了兒子，為了更多中國孩子的體質健康，我何不嘗試一下‘體適能’教育培訓工作呢？”王曉冬心想。説幹就幹，他開始查資料並四處諮詢專家，但很快發現，目前國內在“體適能”方面更多還是處於高校研究階段，也沒有任何來自體育、教育等官方部門核發的統一標準和可以具體實施的教學大綱等。此外，在北京、上海等一線城市，這幾年來“體適能”教育培訓市場已有“萌芽”，但“行業標準”同樣不太統一。

怎麼辦？王曉冬和夥伴們在一些專家學者的指導下，開始與北京體育大學、廣西體育高等專科學校、廣西國民體質監測中心等高校和官方機構合作，花數百萬元購買了進口的身體成分測試儀、步態儀、骨密度測試儀等“高精尖”設備及其配套的體質監控、評估系統，還從區內外網羅了一批有著青少年兒童“體適能”教學資格認證和經驗的教練。

先進設備有了，場地也有了，借鑒國內外經驗研發的少兒“體適能”課程也編排好了，與之配套的廣西體質監測與運動健康協會經體育、民政部門審批後，終於在去年掛牌成立。然而，在最初的“市場推廣”過程中，王曉冬和夥伴們吃驚地發現：在南寧，很多人居然不知道“體適能”為何物。於是，他們只好一次次地向別人去“科普”。

3 困惑中堅信“方向沒有錯”

據國內外專家學者研究發現，青少年兒童如果沒有“體適能”，不但影響身心發展，也會輸在起跑線上，在讀書學習當中，專注和耐性會有所不足，適應社會環境的能力明顯減弱。

在歐美一些發達國家，“體適能”在中小學開展得比較好。比如，美國絕大多數的公立學校都將“體適能”作為體育課程的目標之一，讓孩子們從小就學會構建“體適能”的知識體系，掌握促進健康的運動技能，養成經常運動鍛鍊的習慣和健康生活方式。而在德國，讓孩子自如地玩一項運動提高“體適能”，更是很多家長遵循的教育原則之一。

“一個好的現象是，如今國內一些家長在通過方方面面的資訊和實際考察後，開始認同‘體適能’教育的功能。”王曉冬説，“經過一年多的市場培育後，目前南寧已經有近100名4-15歲的孩子，在我們的運動俱樂部上‘體適能’課。我的兒子也不例外”。

漸漸地，王曉冬發現，兒子的體質健康開始“往好的方向發展，最近幾次即便是發高燒，也不再像以前那樣伴發驚厥”。而來自一些家長、孩子甚至是體育教師的讚譽，也逐漸多了起來。這，讓他和夥伴們備感欣慰，也更堅信投身“體適能”教育産業市場的“方向沒有錯”。

然而，王曉冬團隊同樣也面臨著一些現實的困惑：比如，因為場地限制、人力和場租等成本因素，再加上學員招生尚“吃不飽”（畢竟一年3000多元的培訓費，不是每個家庭都能承受），這一年多來，他們一直處於“虧損經營”狀態。

“有道是‘少年強則中國強’，少年不強，談何棟樑？我們一直在思考，有什麼辦法讓更多的人知道‘體適能’的概念，進而去接受和喜歡上它。”王曉冬説。目前，他們正計劃著到一些幼兒園、中小學去，開展公益免費的“體適能”公開課，同時為孩子們提供免費的國民體質監測和跟蹤建檔服務，讓更多的孩子從小在有趣的體育遊戲中，掌握科學的運動健身方法，不輸在體質健康的起跑線上。

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“體適能”不只是興趣

如今，很多經濟條件“闊綽”的家長，會為自己孩子報讀林林總總的“興趣班”。這本身沒有錯，也值得提倡，畢竟，這些“興趣班”有利於提高孩子們的綜合素質。但在培養興趣的同時，切不可忽視了孩子體能的重要性，更不宜將“體適能”簡單地等同於普通的“興趣班”。

一位朋友的孩子，曾向我訴説了他高中三年級的痛苦，比如不許玩電腦，不許在週末和同學去玩。然而諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學校挪用體育課去趕學習進度，父母不準他放學後留在學校打乒乓球，要他節省體力唸書。要知道，他是多麼地熱愛乒乓球。

事實上，不少父母都有這種認識誤區，以為運動是浪費時間和體力，殊不知運動跟智慧有直接關係。而且，很多被大人認為“皮”的孩子，只要給他們一個運動空間、一點時間，將精力正當消耗掉他們就不搗蛋了。

正如先哲柏拉圖所説：為了讓人類有成功的生活，社會提供了兩種管道——教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。

因此，當你發現自家孩子喜歡上運動時，應該高興才對。畢竟，在他們成長的過程中，“體適能”不只是“興趣”那麼簡單，而是關乎他的一生適應自然與社會的能力。