推墻 “推墻”動作，可以放鬆後伸的這條腿。

看一群人玩夜跑：

入團門檻高，規定跑友每週的跑量

“茉莉”是南寧一個名為“雷勵樂跑群”的成員。這個跑團算是悅跑圈APP平臺上一個較活躍的跑團。目前，跑團雖然只有189人，但是裏面有很多跑者。有人去年剛完成撒哈拉沙漠極地長征、獲得團體冠軍，也有人即將於9月下旬要去參加UTMF（環富士山超級越野賽）。

“雷勵樂跑群”跑團的風格主打“公益、精英”。跑團當前人數之少，與入團的門檻高不無關係。

有跑友介紹，該跑團的“群規”很嚴格，規定跑友每週的跑量要達到20公里以上。跑量達不到者，按每公里10元“罰款”，“罰款”被當作跑團的活動經費；拒不執行者，或是作假者，將直接清理出群。

“幾個月前，就剛剛清理了一批跑友，人數從150多人一下減到60人。”有跑友説，“如果你成績作假，比如騎著電動自行車去刷跑量，就算管理員不發現，你也會自覺沒意思。”

在群裏，大家傳著一句話：一個人可以跑得很快，但是一群人才能跑得很遠。

團隊的凝聚力，離不開“領跑人”。這些“領跑人”，正是上述參加各種大賽的牛人們。跑友們口中的汪頭，就是參加250公里極地長征回來的“跑步大伽”汪忠文，在跑團裏挂帥教練。其帶隊訓練之用心，讓人忘了他的正業是房地産的高管。