生物鐘調到高考模式

最後這段時間，考生要按高考模式調整好自己的生物鐘。大部分學校在考試前兩三天會放假，考生不宜看書熬到深夜。高考期間，大約需要什麼時間起床，現在就應該按那個時間點起床。建議考生6時30分或7時起床，中午1時開始午休，時間不需要太長，40分鐘較為合適，晚上11時或11時30分上床休息。

有些考生自主學習的時間多了，會整個早上都看某一科，這樣容易造成學習疲勞。可以在高考考試時間段，適當做一些題目練手。確保自己早上最興奮的時間是9：00~11：30，下午最興奮的時間是15：00~17：00。

此外，練習時也要特別注意，上午最好練習語文、文綜（理綜）等上午考試的科目，下午則練習數學、英語等安排在下午的考試科目。

考前失眠不用驚慌

很多考生在高考前因為焦慮，會出現失眠的狀況。上床睡覺前，考生應少做干擾自己情緒的事情，不要睡前聽音樂。如果睡不著，可以試一試數綿羊的方法，或者試著深呼吸。

如果還是失眠了，考生也不用過於驚慌。並不是説晚上沒有睡好，就一定考不好。往年，也有些考生晚上失眠，但因為心態好，高考成績完全不受影響。高考期間考生精神高度集中，一兩個晚上沒睡好，其實關係不大。