3月11日是第16個世界腎臟日。流行病學數據顯示，我國慢性腎臟病的發病率為10.8%，全國有超過1.2億慢性腎臟病患者，其中有70萬患者已經進入透析階段，且這個數據仍在遞增中。“我國慢性腎臟病患病率高，知曉率低，只有15%，因此普及腎臟病的相關知識迫在眉睫。”廣東省人民醫院腎內科主任醫師梁馨苓教授表示。

如何早期發現腎臟病變？梁馨苓給大家總結了最實用的三招：“早上起床照鏡子、觀察晨尿，晚上睡覺前檢查雙下肢”，這三招能夠幫助大家減少腎臟病的早期漏診，早期就能發現腎臟問題，早診斷早干預，避免腎臟疾病發展到嚴重程度。

這7類人群是腎臟病變高危人群

慢性腎臟病(CKD)是指各種原因引起的慢性腎臟結構和功能障礙（腎臟損害病史大於3個月），其病因主要有原發性腎小球腎炎、高血壓腎小動脈硬化、糖尿病腎病、繼發性腎小球腎炎、腎小管間質病變、遺傳性腎病（多囊腎、遺傳性腎炎）等。

梁馨苓介紹，以下這七類人群是慢性腎臟病的高危人群：

1.高血壓患者，高血壓是危害腎臟的最明顯的一個危險因素；

2.糖尿病患者，糖友中有近50%的患者一定會進展到糖尿病腎病階段，有一部分甚至會腎臟衰竭；

3.血管病變病人，包括冠心病病人、動脈粥樣硬化病人等；

4.肥胖患者，體重特別超標的人通常會合併代謝綜合徵，導致腎臟病變；

5.高尿酸血症、痛風患者，這個在廣東地區比較常見；

6.生活習慣不良的人，比如，長期熬夜、喜歡喝碳酸飲料、喜歡吃重口味食物等，都會增加腎臟病變的風險；

7.有家族史，有腎臟疾病家族史的人也是高危人群，比如有多囊腎、遺傳性腎炎等疾病的後代腎臟病變幾率高，一定要早篩查早診斷。

要特別注意高尿酸血症和規範使用中藥

梁馨苓介紹，廣東的慢性腎臟病發病率為12.1%，高於全國的發病率10.8%，要特別引起注意。這主要與兩個因素有關。

一是廣東地區的高尿酸血症、痛風發病率較高，這與廣東人的飲食習慣有關。廣東人比較喜歡煲湯，老火靚湯嘌呤高，容易誘發痛風，還有就是嶺南地區天氣炎熱，如水分攝入不足，容易有尿液的濃縮，出汗多更容易造成結石等，持續高尿酸血症、反覆發作痛風等都是腎臟疾病的高危因素。

二是中藥引起的腎臟損害。

中藥在廣東的使用比較普及，中藥的作用大家有目共睹，問題出在，有一部分人沒有通過正規渠道開具處方獲取藥材，導致傷肝傷腎。

“我的病人裏面有一個19歲的小夥子，本來是喉嚨痛，父母就帶他去小診所，喝了幾天敗火的湯劑，結果到我這裡一看已是腎功能衰竭，非常遺憾。”梁馨苓介紹，不少治療性藥物也會損害肝腎，比如一些頭孢類的抗生素、氨基糖苷類的抗生素以及非甾體的消炎藥等都有腎毒性，因此用藥前一定要經過醫生的指導，千萬不要自行用藥。

診斷：“尿常規、抽血、彩超”三部曲做起來

如何早期診斷腎臟疾病？

梁馨苓表示，“尿常規、抽血、彩超”這三部曲要用起來，缺一不可。

首先，定期做尿常規很重要。它可以發現腎臟的早期異常信號。需要提醒的是，很多患者去醫院做檢查留小便時，在家已經尿過幾次了，那麼，這個小便的品質就不高。

“最好是留晨尿！”所謂晨尿就是晚上12點鐘以後你不再排尿了，留的小便標本是早上起來排的第一次尿。梁馨苓解釋説，晨尿能夠至少在膀胱停留6個小時，它有一定的濃縮，能比較好地反映在這段時間裏面你的腎臟濾過的情況。有的人在家裏尿過了，跑到體檢中心，臨時趕快喝兩瓶礦泉水，再去留標本，這個時候的尿非常稀釋，根本沒有在膀胱有停留的時間，所以結果會出現假陰性。

其次要抽血，看看尿素氮、血肌酐等指標，判斷腎功能。

最後是做腎臟彩超，它可以第一時間判斷腎臟裏面有沒有積液，有沒有輸尿管梗阻，膀胱有沒有殘余尿量或異物，醫生可以據此鑒別一下有沒有梗阻的因素，也是腫瘤的早篩之一，同時也可以判斷腎功能衰竭是急性還是慢性的。

自查早揪，這3個實用大招學起來！

有的患者表示很疑惑，“我每年都做體檢啊，剛剛半年前做體檢什麼事都沒有，為什麼現在一下子就腎衰竭了？”

對此，梁馨苓表示，腎臟是個沉默的器官，腎臟疾病是“沉默的殺手”，它不像高血壓和糖尿病，前期的症狀比較明顯。腎臟疾病在I期、II期、III期基本上是沒有任何明顯的症狀，所以容易忽視。另一方面，部分慢性腎病進展又非常快，如新月體腎炎等，很可能三四個月就腎衰竭了，所以老百姓自己一定要掌握一些方法自查自揪，發現問題及時就診，最起碼不會發展到很嚴重的地步。為此，梁馨苓介紹了三個實用招數，大家趕緊學起來：

一是照鏡子。

早上起床先照鏡子，主要看兩點，一是看你的眼睛，本來有雙眼皮的，會不會雙眼皮消失了？醫學上管這叫“眼瞼水腫”。如果水腫一天兩天就消了，可能是睡前喝水多了，或者枕頭低了，或者前一天吃了比較鹹的東西等，但如果這種水腫持續幾天都不消，那就要去醫院檢查了。

除了看眼瞼，在照鏡子的時候還要看看你的氣色是不是暗黃，有無蒼白或灰暗，這些都與腎功能不好有關。

二是上廁所。

1)早上起床後排晨尿，上廁所時建議低頭看一看，尿液衝撞到馬桶壁上，有沒有持續不消散的小泡泡，如果一直有小泡泡不消散，要排除是否蛋白尿，建議去做個尿檢。

2)留意一下尿液的顏色變化，一般來説早上的尿液是黃色的，因為濃縮程度比較高，但是在第二、第三次特別是下午小便的時候尿液的顏色是淡黃色，或者尿液的顏色還是很深，像紅茶一樣，或者像肉水，或乳白色等，這就是異常的尿液顏色了，必須儘早就診。

3)要留意一下尿液會不會有明顯沉渣，或絮狀物等等。

三是檢查雙下肢。

晚上睡覺的時候按一下自己的雙下肢，一般來説踝關節有一點點腫脹那是正常的，尤其是久坐久站之後都會有一些水分蓄積在下肢踝關節，但脛前或腳踝有按下去持久凹陷的水腫就要引起注意了。

“我們總結起來就是‘早上起床照鏡子、上廁所，晚上睡覺前按雙下肢’，這三招能夠讓你比較容易在早期發現腎臟病變。”梁馨苓説。