近日，復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏表示，要注重孩子體魄的強健，呼籲做好防疫措施進行室外體育鍛鍊，不要被疫情嚇住，把孩子窩在家裏不讓出門運動。但也有家長擔心青少年抵抗力弱，不鼓勵孩子出門鍛鍊。暑期來了，如何安排孩子日常活動，更是讓家長感到頭疼。

上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2004名中小學生家長進行的一項調查顯示，90.8%的受訪家長已開始恢復孩子的室外鍛鍊，53.8%的受訪家長表示孩子現在保持每週4天以上的室外鍛鍊頻率。近期出門鍛鍊，74.3%的受訪家長呼籲仍要做好防疫。68.1%的受訪家長希望相關機構就疫情期間室外鍛鍊進行科學指導和説明。

在家“憋”久了，受訪家長覺得孩子精氣神變差了

北京市朝陽區居民周霞（化名）的兒子今年讀小學三年級，她介紹，5月就督促孩子恢復每日室外活動了，6月因為北京疫情反彈又減少了出門，最近幾乎天天都陪孩子出門鍛鍊，“家附近就有一個大公園，每天傍晚我都帶他去跑跑步、跳跳繩，偶爾也會趁人少在公園足球場踢球。”

劉蕭莉（化名）是河北石家莊某私企職員，女兒讀初中。她近期讓女兒每天出去鍛鍊，“沒必要一直悶在家裏，疫情已經控制住了，再不出門鍛鍊反而要傷身體了。”

調查中，90.8%的受訪家長表示，隨著疫情得到控制，已經開始恢復孩子的室外鍛鍊了。其中，小學生家長格外重視（92.4%），比例高於中學生家長。

在出門鍛鍊的頻率上，53.8%的受訪家長表示孩子現在保持每週4天以上的室外鍛鍊頻率，其中16.3%的受訪家長表示孩子幾乎每天鍛鍊，37.5%是每週4-5天。僅4.2%的受訪家長坦言不怎麼讓孩子出門。

“之前一直居家學習，也擔心孩子抵抗力弱，沒怎麼讓他出門。結果有段時間就感到孩子情緒不好，不像以前那樣活蹦亂跳，見到喜歡吃的零食和飯菜也提不起興趣，學習結束就想玩手機。我琢磨著得趕緊帶孩子出門活動。”周霞説，兒子一聽要出門鍛鍊，特別開心，“現在每天到了傍晚出門時間就非常興奮，催我快點準備”。

劉蕭莉説，女兒前段時間一直悶在家裏，情緒波動比較大，動不動就發小脾氣，也長胖了不少，“原來身材非常纖細苗條，現在明顯有點虛胖。”

受訪者表示，在家“憋”久了，精氣神變差了（54.5%），以及體形體態不好了（52.6%）是孩子最普遍出現的變化，其他主要變化還有：身體柔韌度下降了（48.1%），視力下降了（41.7%）。

近期出門鍛鍊，74.3%受訪家長表示仍要做好防疫

周霞説，她和孩子出門都會戴好口罩、防飛沫帽子，包裏也一定會攜帶備用口罩和免洗洗手液，“我兒子粗心，經常弄臟、弄丟口罩，備用口罩特別有必要帶。”雖然公園比較大，人流量相對較小，但他們仍會尋找相對寬敞安靜的場地進行鍛鍊，她也會特別囑咐孩子避開人群、少觸摸公共物品，“孩子防範意識不強，家長一定得多提醒，比平時還要更上心。”

“現在出門仍要注意自我防護，不能輕視。”因為夏天天氣悶熱，又不能隨意摘口罩，劉蕭莉專門從短視頻裏學了一種口罩佩戴方式，能讓鼻子部位空間更大，不僅呼吸順暢，還涼快。“我專門教了閨女，這樣她做一般的活動時都能放心地戴口罩。但是做劇烈運動，一要選擇空曠人少的場地，二要摘掉口罩。”

河北某公立醫院醫生趙波（化名）表示，現階段，全國範圍內的新冠肺炎疫情都得到了有效控制，家長要放鬆心態，讓孩子們進行室外鍛鍊，“青少年正處於身體發育階段，室外活動能提高身體機能，增強抵抗力。”

他指出，出門一定要做好防疫，觸碰公共器械最好戴手套，或進門立即消毒。做劇烈運動時一定要摘掉口罩，“戴口罩會影響氧氣攝入，尤其劇烈運動口罩浸濕後會更加影響呼吸，加重心肺負擔。”

近期出門鍛鍊要注意哪些問題？74.3%的受訪家長表示仍要做好防疫，64.7%的受訪家長提醒避免人群扎堆兒，58.5%的受訪家長注意盡可能在人流量少時錯峰出門，56.3%的受訪家長認為運動時需摘掉口罩，36.3%的受訪家長建議接觸公共器械時戴手套。

68.1%受訪家長希望得到疫情期間室外鍛鍊的科學指導

通過這次疫情，周霞明顯感到，城市室外鍛鍊設施對青少年不太友好，“因為疫情，要儘量避免去場館內活動。而公園或社區基本只安裝了成人的鍛鍊器械，沒有孩子的，非常不方便他們鍛鍊。”周霞希望，有關部門能夠考慮到各個年齡段青少年的身體發育特徵，在公共場所設計和配備針對性的簡易室外鍛鍊器械。

劉蕭莉最近上網都比較關注有關室外鍛鍊的內容，“隨著疫情好轉，人們生活一定會逐漸恢復正常，室外活動和鍛鍊必不可少，不可避免地會增加人群接觸，有人可能會放鬆警惕。”

劉蕭莉希望相關部門和媒體要繼續做好防疫宣傳，提醒人們防疫常態化。同時學校和老師也應提出學生室外活動注意事項，納入學校常規管理工作，“很多時候老師的話比家長的好使，希望家校能形成合力。”

“暑假開始了，孩子們外出活動也會增加。室內活動場館要特別注意通風，保持每日消毒。進行室外活動時，要注意儘量避開人群。家長也要時刻提醒孩子，防疫意識不鬆懈，出門務必做好防護。”趙波説。

讓孩子們在疫情期間安全地進行室外鍛鍊，68.1%的受訪家長希望相關機構就疫情期間室外鍛鍊進行科學指導和説明，64.6%的受訪家長認為要設計更適合防疫時期的室外體育運動，58.9%的受訪家長希望公共鍛鍊場所和器具及時消殺，53.4%的受訪家長建議增設鍛鍊器材以保證社交距離。

受訪家長中，孩子讀小學的佔53.6%，讀初中的佔39.2%，讀高中的佔7.2%。30.0%的受訪者生活在一線城市，49.4%生活在二線城市，17.6%生活在三四線城市，2.2%生活在城鎮或縣城，0.8%生活在農村。（中青報·中青網記者杜園春）