前幾天重慶接連降雨，氣溫降幅較大，讓人在春季裏感到陣陣寒意。不過昨日陽光重返山城，來自中國天氣網的消息也顯示，這兩天重慶升溫較快，明日全市最高溫可達29℃。一些市民打算減衣，但又想著有春捂秋凍的説法，一時不知該怎麼辦。
今年28歲的楊女士，就是有著春捂想法的人。楊女士在南岸區白鶴路上班，現在雖已是四月天，但她還穿著厚厚的羽絨服。不少朋友和同事都有些不解：年紀輕輕的，就這麼怕冷嗎？
“春天氣溫變化大，冷一陣熱一陣的，室外有太陽的地方和室內沒有陽光的地方溫差大，我可不想冷著自己，把自己凍感冒了。”楊女士告訴記者，自己剛大學畢業時，為了追趕潮流，別説春天，就是冬天裏她也很少穿羽絨服，更不會穿秋褲。但是，一次重感冒的經歷讓她徹底轉變了這種想法。“那次重感冒真的很多天都沒有好，難受極了，自從那以後，我再也不敢少穿了。再説了，中醫不是説春捂秋凍嗎？説明春天就是要捂著呀。雖然現在我還穿著羽絨服，看起來有些臃腫，但我這是為了健康。”楊女士説。
春捂有沒有道理？到底怎麼捂？捂多久合適？來聽聽市內三甲醫院的中醫專家們怎麼説。
為啥捂？
更多是防止傷風感冒
“春捂當然是有道理的，但一定要科學地捂，捂得不對，反而會引起傷風感冒。”陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心（大坪醫院）中醫科主任楊國漢這樣説。
楊國漢表示，春捂是指在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體産熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態，減少疾病的發生，“‘藥王’孫思邈也曾説，春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”
楊國漢介紹，在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態慢慢舒張，而春天裏往往風較大，從中醫角度講，風為百病之長，侵入人體內部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。
“所以，春捂的意義更多是防止傷風感冒。”楊國漢建議，一般情況下，立春後最短也要捂15天左右，否則過早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
何時捂？
15℃是一個臨界溫度
“春捂絕不是亂捂。”楊國漢強調，穿棉襖、捂全身、不分溫度一直捂，這些不科學的春捂反而會造成身體不適，引發傷風感冒。
那麼，春捂有哪些講究呢？
楊國漢表示，一般而言，15℃是一個臨界溫度——當氣溫低於15℃時，要繼續捂；當氣溫高於15℃時，可以考慮減一點衣服。另外還有一個原則是：如果捂的時候不出現口乾咽燥、冒汗等，即便氣溫達到或高於15℃，亦不必急於減衣物；如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達到15℃，亦應考慮適當減衣物。
什麼時候結束春捂合適呢？重慶大學附屬腫瘤醫院中醫腫瘤中心副主任中醫師蔣參認為，如果氣溫15℃以上的天氣持續7天以上，就可考慮結束春捂。
哪捂？
重點在人體下半部
楊國漢指出，春捂的重點在人體下半部。這是因為，人體下半部血液迴圈比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關節炎、胃腸疾病的産生。
蔣參也認同下厚上薄。他表示，春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應以人體感受到溫暖為主，不要覺得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會損傷陽氣。另外，秋褲、襪子不要減得過早，因為陽氣是往上走的，身體下部受涼之後，陽氣升不起來。
蔣參提醒，上薄也不是指只穿一件，而是説雙手裸露，但胸和背還是要保護，尤其是對老年人和兒童而言，胸背部位仍要注意保暖。
蔣參特別提出有三個重點部位需要注意保護——
1.捂腹
肚臍和腹部的其餘部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
2.捂背
背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率。後背如果受寒，容易陽氣不足。
3.捂腳
因為人體下半部的血液迴圈要比上半部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。
如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲，甚至露出腰部，這會增加患關節炎或多種婦科疾病的概率。
多知道點泡腳可作春捂補充
蔣參表示，作為春捂的補充，還可適當進行泡腳。俗語説：春天泡腳，升陽固脫。春天泡腳也能讓陽氣更好生發，陽氣生發出來，可以讓人體更為舒服。但是，泡腳應該注意，泡的時間不要太長，15分鐘至30分鐘為宜，水溫保持45℃以下，感覺全身暖和就行了，不要等到産生汗水，這樣反而會損傷陽氣。
另外，春天的飲食方面，也可以適當吃一些發芽的蔬菜。俗話説，春吃芽。雨水節氣時候的韭菜等食材，都有助於生發陽氣。
