日前，美國《脂類研究雜誌》刊登一項最新研究顯示，4天沒睡好，就會導致體內脂肪快速堆積，體重增加。

研究人員對15名20多歲的健康男性進行了研究。開始前一週，參試者在家中每晚保持10小時的睡眠。實驗期間，參試者連續4天食用高脂肪高熱量的食物，每晚睡眠不到5個小時。結果發現，大多數參試者表示，在睡眠不足的情況下，會比睡眠充足時更容易感到吃不飽。血液檢查結果發現，睡眠不足會使餐後血液中的脂肪快速清除，被身體儲存，進而導致體重迅速增加。

科學家表示，缺覺對健康的影響，僅從體重變化就能看出來。早期研究發現，睡眠不足時，體內瘦素水準降低18%，而饑餓素水準則會增加28%。睡眠不足時，人們會吃得更多（尤其是高熱量食物），將其儲存為額外能量。