胖子都是潛力股：美麗性感的她們都是這麼瘦下來的（圖）

　　芭蕾訓練法優雅的雙倍減脂

　　在如今的好萊塢以及超模屆，流行用芭蕾來訓練體型的運動，芭蕾的好處不僅僅是減脂瘦身，更重要的是能夠幫你梳理體型，並且讓你的身材動作變得更加優美。Gigi的一雙線條優美的長腿就是拜她一直練習芭蕾所賜。

　　Barre Core訓練，這是由健身教父尼基-雷恩2011年創辦的訓練方法。它結合了在地板上進行低強度核心力量訓練以及芭蕾把桿訓練(通過姿勢保持與拉伸動作交替進行)。

　　芭蕾訓練法不但能讓你的心境平和，更是能全方位額鍛鍊到身體的各個部位，它的減脂效果是健身的兩倍，與有氧運動相比，這種訓練課不會出太多汗，因此在下身綁標準護腿的情況下，上身可穿件長袖T恤。