胖子都是潛力股：美麗性感的她們都是這麼瘦下來的（圖）

　　快樂而又富有活力的Zumba

　　其實Zumba並不是什麼新鮮事物，早在2010年哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯憑藉自己的即興發揮創造出這套由舞蹈演變而來的健身方式後，不少的好萊塢明星也紛紛投入到跳Zumba的行列中。但最近它卻因為小S力推又火了一把。Zumba的精髓就在於它是一項一直讓你keep moving的運動，它富有變化和動感的節奏會讓你完全不覺得自己在鍛鍊，而是讓你覺得自己在不停的跳舞。

　　Michelle Obama即使在活動中也會忍不住跟著跳起Zumba。

　　通常一節標準的Zumba課會持續1小時左右，燃燒的卡路裏在500-1000卡之間，這和快走一小時8公里所消耗的熱量相當。相對於其他運動而言，它的節奏感強烈，音樂性感有趣，而且最重要的是低衝擊，幾乎沒有特別多對膝蓋磨損較大的動作，對臀、胯、手、腳和肩頸的都有很好的鍛鍊效果。