心理百科｜什麼是心理疲勞？有哪些表現和危害？

心理疲勞（mental fatigue）是指由腦力勞動繁重、神經系統緊張程度過高或長時間從事單調、厭煩的工作而引起的精神疲怠現象。

心理疲勞不僅降低學習與工作效率，對心理健康也有一定影響。長期的心理疲勞，使人心境抑鬱、百無聊賴、心煩意亂、精疲力竭，進而引起心因性疾病。

出現心理疲勞時，人常常會感覺體力不支、注意力不集中、思維遲緩、情緒低落，並伴有工作效率降低、錯誤率上升等現象。如果心理疲勞持續發展，將導致頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統功能紊亂、食欲減退、消化不良以及失眠等症狀。

出現輕度心理疲勞時，人會産生輕度厭惡感，逃避工作、學習與生活；重度則會出現抑鬱症、神經衰弱、強迫行為以及吸煙、酗酒等生活習慣的改變。（首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）