改善腸道常見問題 讓孩子成長更出眾

便秘、腹瀉、消化不良，這3種消化問題在兒童的成長過程中很常見，這也直接説明腸道的健康關係著兒童的生長髮育。呵護腸道健康，家長們要做到防患未然。

兒童便秘，一部分孩子是因為偏食挑食，從食物中獲得的的纖維素不足，腸道水分不夠，腸道蠕動過慢，出現排便困難，還有部分是因為兒童入園入學後，原本的排便習慣改變，在有便意時沒有及時地排便，憋便，久而久之就會逐漸導致便秘。

兒童出現便秘時，可以通過改善飲食習慣、調整排便習慣等方式緩解。做好合理均衡的膳食，不要只吃肉，不吃蔬菜，蔬菜是提供維生素、微量元素、纖維素、礦物質等營養元素的重要來源。對於因為腸道菌群紊亂導致便秘的兒童，吃些益生菌製劑，比如媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒，幫助建立健康的腸道菌群，恢復腸道健康。

除了吃的“好”，還要睡的飽，多運動。睡的飽可以使免疫系統得到修復和調整，如果孩子總是處於疲勞狀態，會讓細菌有機可乘。多戶外運動，多接觸大自然，提高身體免疫力，也能預防便秘發生。

腹瀉最常見的病因有感染性腹瀉，如輪狀病毒感染、諾如病毒感染，或因食用腐壞、變質的食物引起的腹瀉，其次有些兒童因為對蛋奶等食物過敏或乳糖不耐受引起的腹瀉以及著涼引起腹瀉。

當兒童出現大便次數增多或大便性狀改變時，家長可以通過飲食調整，建議飲食清淡、少食多餐。另外，兒童腹瀉時需要注意補充水分，必要時可以服用口服補液鹽補充水分和電解質，以防脫水。如果腹瀉症狀較輕，可以選擇一些益生菌或者止瀉藥物，如媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒、蒙脫石散等。如果症狀較為嚴重，可能需要使用抗生素類藥物進行治療，這種情況建議及時就醫，以便進行進一步的診斷和適當的治療。

消化不良的原因多為不節制的飲食習慣，家長錯誤的餵養方式。有的家長為了讓孩子多吃，會追著孩子喂飯吃，或是邊玩、邊看動畫片邊喂孩子，有的家長任由孩子暴飲暴食，兩餐之間吃太多零食後吃不下正餐，三餐不規律，時間一長就會導致孩子消化不良。另外，壓力、情緒等也會影響孩子的食欲。

對於消化不良的兒童，採用飲食療法再配合益生菌來調理腸道，就能取得很好的效果。飲食療法主要是限制飲食，以減輕胃腸道的負擔；調節飲食結構，避免偏食、挑食。通過適當的飲食療法，可以幫助恢復消化功能。同時，服用媽咪愛等益生菌可以促進腸道的消化和吸收，幫助緩解症狀。

孩子的健康成長每一步都離不開家長的多關注多觀察，遇到問題就採取科學的方法去改善，這樣才能幫助孩子更好的成長。