産後有種痛讓人走不了路？預防恥骨聯合疼痛，先要控制體重

“醫生，為什麼我生完孩子以後大腿根那裏非常疼，路都走不了，只能躺在床上。”近日，長沙市婦幼保健院盆底與産後康復中心來了一位産後媽媽，她被家人用輪椅推進診室，接診的副主任醫師譚快玲對其進行相關檢查後，判斷其為産後恥骨聯合分離。

“産後恥骨聯合分離，是指因妊娠或生産因素導致恥骨聯合周圍的韌帶鬆弛、斷裂，恥骨聯合間隙增寬而出現的妊娠並發癥。”譚快玲介紹，剛生完寶寶的趙女士孕期就有恥骨疼痛，産後疼痛加重，無法獨立行走，只能臥床，最近連簡單的翻身、坐起及行走都完成不了。産後恥骨聯合分離如果經過及時專業的治療，一般不會遺留後遺症；但如果治療不及時，或治療不當，有可能會造成骨盆帶周圍的慢性疼痛，影響盆底肌及腹部其他核心肌功能的正常發揮。

譚快玲為趙女士制定了個體化的康復治療方案，給予了超短波、針灸、雷火灸、手法與家庭康復訓練的聯合治療。一系列的治療讓産婦的病情有了顯著好轉，不但疼痛明顯減輕，目前已可以獨立行走。

“如果産後媽媽出現大腿根部及骨盆周圍的疼痛時，極有可能患上了恥骨聯合分離，應及時到醫院就診。”譚快玲介紹，懷孕後，由於體內激素水準的變化，恥骨聯合周圍的肌肉韌帶鬆弛，從而導致骨盆不穩定，引發恥骨疼痛。同時，不正確的站立臥行的姿態，很容易造成恥骨聯合區域疼痛，比如長期窩沙發、過度挺肚子等骨盆前傾站姿或行走姿勢，會加劇恥骨周圍的壓力或壓迫到周圍的神經，容易引起疼痛。此外，胎兒過大、雙胎或多胎，體重增長過多，孕媽媽本身骨盆過小或羊水過多，都會增加對骨盆的壓迫。

預防恥骨聯合疼痛首先要控制體重，孕期要合理飲食，避免孕媽體重增長過多過快，多胎可以正確使用托腹帶。孕期還要注意微量元素如鈣、多維的補充，避免長時間單腿站立和蹺二郎腿。産後避免過早負重活動及頻繁上下樓梯的活動；如有恥骨聯合周圍的疼痛不適，建議下地行走時配戴骨盆帶。