10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國網 china.com.cn　時間： 2009-06-03　發表評論>>

 

Jump 深蹲上跳

　　身體筆直站立，雙腿分開與肩同寬。彎曲膝蓋降低重心，收緊臀部，雙臂後甩呈半蹲姿勢。

　　A 用爆發力猛地舒展身體向上躍起。

　　B 跳躍時越高越好，落地時越輕越好(以保護膝蓋)。回到初始位置後重復動作。

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責任編輯: 楊楠文章來源: 國際線上 　
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