10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國網 china.com.cn 時間： 2009-06-03 發表評論>>
Tucked-Elbow Pushup 反手俯臥撐
雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，雙手距離要比肩距小，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持背部和雙腿在一條直線上。
A 與一般的俯臥撐雙手距離大於肩距離便於肘部向外側彎曲不同，完成這個動作時，肘部要向後撐，通過背部力量讓身體盡可能接觸到地面，最近距離3釐米最佳。
B 回復到初始位置再重復
責任編輯: 楊楠文章來源: 國際線上
