10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國網 china.com.cn　時間： 2009-06-03　發表評論>>

　　

Pushup 俯臥撐

　　雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，雙手距離要比肩寬，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持背部和雙腿在一條直線上。

　　A 收腹保持肌肉緊張，然後肘部向外側彎曲，身體重心下移，胸部盡可能接觸地面。

　　B 雙臂用力伸展，支撐身體回到初始位置。

   上一頁   1   2   3   4   5   6   7   下一頁  


責任編輯: 楊楠文章來源: 國際線上 　
[推薦] [收藏] [列印] [大 中 小] [關閉]

進入論壇網友留言