隨著奧密克戎病毒致病性減弱，我國疫情防控面臨新形勢新任務。12月4日，杭州發佈優化調整疫情防控相關措施通告。

　　在各地不再開展常態化核酸檢測，除特殊場所外，公共場所不再查驗核酸檢測陰性證明、不再掃“場所碼”的情況下，普通市民如何做好自身防護，守護好自己和家人的健康呢？

　　杭州疾控提醒：每個人都是自己健康的第一責任人，以下幾條建議請收藏。

　　疫苗接種

　　積極接種新冠疫苗，不僅能有效保護個人健康，降低重症率和死亡率，也有助於早日構建群體免疫屏障。要做到“應接盡接”，尤其是老年人免疫力低，往往有基礎性疾病，更應當重點防護。

　　勤洗手

　　手臟後，做飯前，餐飲前，便前，護理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家後，護理病人後，咳嗽或打噴嚏後，做清潔後，清理垃圾後，便後，接觸快遞後，接觸電梯按鈕、門把手等公共設施後，要洗手或手消毒。

　　科學戴口罩

　　乘坐電梯、公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時，應佩戴口罩；就醫時，建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩。口罩需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

　　注意咳嗽禮儀

　　咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，用完的紙巾不要亂扔；無紙巾時用手肘代替。

　　文明用餐

　　提倡公勺公筷，不混用食具，分餐進食。

　　常通風

　　冬日再冷也要記得開窗通風，可以選擇空氣清新和家中無人時通風換氣，每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

　　做好清潔消毒

　　日常保持房間整潔。收取快遞時，及時消毒快遞外包裝，並做好手衛生。空調使用前，要對空調壁挂機過濾網、蒸發器表面、進出風口進行清洗和消毒。家中無疑似或確診病例時，做好日常清潔，無需消毒。

　　保持廁所衛生

　　馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經常開窗或開啟排氣扇，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有臟污或黴點時，及時清潔消毒。

　　養成健康生活方式

　　加強身體鍛鍊，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康；健康飲食，戒煙限酒。

　　另外，有三類人屬於重症高風險人群：60歲以上特別是80歲以上的老年人，有基礎性疾病的患者，沒有接種疫苗的人群。

　　隨著奧密克戎免疫逃逸能力不斷增強，對他們來説，尤其要做好健康防護。最有效的保護就是接種疫苗。有的人因為有基礎性疾病不敢接種，有的老年人擔心不方便，而事實上，一旦感染新冠病毒，有基礎性疾病的老年人容易發展為重症甚至導致死亡。因此，非接種禁忌者應積極主動接種疫苗，並完成加強針接種。

　　另外，冬季是各類疾病高發季節，慢性基礎疾病患者要按照醫囑堅持用藥，在氣溫驟降等惡劣天氣時，慢性呼吸疾病患者儘量減少外出。

來源：浙江新聞客戶端    | 撰稿：張夢月 通訊員 嚴敏    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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