近日，國家癌症中心發佈的最新數據顯示，全國平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7個人被確診為癌症；男性中肺癌發病率、死亡率均為第一，女性中乳腺癌發病率第一，死亡率肺癌第一。據世界衛生組織公佈的2030年最常見死因預測報告，未來一百年裏，癌症將繼續位居人類“奪命榜”首位，成為人類健康的第一殺手。
美國癌症協會、中國醫學科學院等機構聯合研究發現，大部分男女同患的癌症，如肺癌、結直腸癌、肝癌、胃癌，男性患病率明顯高於女性。男性不僅癌症發病率高，患癌後的生存狀況也不容樂觀，惡性腫瘤死亡率男性為201.67/10萬，女性為124.06/10萬，同時男性結直腸癌、胃癌、肺癌的5年觀察生存率低於女性。
這些數據看起來雖然可怕，但只要避開誘發癌症的危險因素就可以有效預防癌症。癌症發病是個漫長過程，一般需要20~30年，學會控制生活中的危險因素，可預防多數癌症。目前從我國癌譜發病情況來看，排前十位的癌症，包括肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌等都和生活方式密切相關。那麼，要保持怎樣的生活方式才能遠離這些癌症呢？要從生活的哪些細節入手遠離癌症？
遠離癌症，從改變生活方式開始
中國男性癌症死亡者中，一半以上可歸因于吸煙、喝酒、營養失衡、超重、缺乏體育鍛鍊和感染，而女性這一數據只有1/3。英國癌症研究所近日公佈：1/3的癌症完全可以預防和避免。男性患者癌症死亡率高，並不是因為他們身體更脆弱，而是男性不願意向醫生訴説自己的病症，導致癌症被發現時已經無法醫治。相比女性，男性更不願放棄惡習，也是導致其癌症發病率和死亡率高的重要原因。
一、 拒絕吸煙和煙草
肺癌是我國男性最高發的癌症，與長期吸煙脫不了干系。調查顯示，中國現有吸煙人數超過3億，15歲及以上居民吸煙率為28.1%，男性吸煙率高達52.9%,煙草導致17.7％的英國男性和12.4％的女性患癌，是首要致癌因素。雖然我國吸煙率近年來略有下降，但還是太高，導致肺癌成為我國發病率最高的惡性腫瘤。
研究發現，吸煙的肺癌患者，其基因突變數目是不吸煙肺癌患者的10倍以上，因為煙霧中含多種強致癌物，直接誘導基因突變。多數吸煙肺癌患者僅靠藥物很難根治，化療也好，分子靶向治療也罷，復發率都很高。所以，抽煙的要戒掉，不抽的要避開，離煙霧越遠越好。
二、 減少肥胖加強鍛鍊
研究發現，肥胖顯著增加患腸癌、腎癌、乳腺癌、宮頸癌等13種癌症的風險。英國超重肥胖人群中每年約有6.3％的人查出癌症。刊登在《柳葉刀》上的一項全球調查發現，中國已成為世界上肥胖人口最多的國家。數據顯示，中國18歲以上居民超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，城市高於農村。近年來，7~17歲兒童青少年超重肥胖率漲幅最顯著，成為慢性病的“後備軍”。專家表示，中國人的脂肪更傾向於堆積在內臟組織中，這種“胖”導致多種疾病的發生。所以要大家要養成良好飲食習慣，管住嘴、邁開腿。
三、不要過量飲酒
在我國，男性喝酒人數比女性多，酒精攝入過多會加重肝臟負擔增加患肝癌風險，助其削弱免疫功能，3.3％的英國人因此患癌。數據顯示，我國18歲以上飲酒者中，有害飲酒率為9.3%，農村高於城市。有害飲酒率最高的年齡組是45~59歲組，其次為60歲以上組。所以喝酒別過量，建議男性每天最多喝啤酒700毫升，或葡萄酒300毫升，或50度白酒70毫升，女性攝入量為男性一半。
四、 合理搭配豐富膳食
美國《臨床營養學》雜誌刊登的一項研究顯示，膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟，防治便秘，減少有害物在腸道的存留時間，有效預防結直腸癌。調查發現，從1982年的8.1克，到2012年的10.8克，我國居民每日纖維攝入量30多年來從未達到過25克的推薦量，這與果蔬、粗糧吃得不夠有關。與膳食纖維攝入量較大的人群相比，攝入量較小的參試者腎癌發病率增高19%。日本國立癌症研究中心研究表明，男性多吃蔬菜能減少癌症發病率，尤其是胃癌。所以建議大家每天吃夠半斤水果一斤菜，多用粗糧、雜豆、薯類替代精白米麵。
五、 定期做身體檢查
與女性相比，男性大多不注意自身變化，遇到輕微不適也不放在心上。一項調查顯示，女性體檢和就醫頻率遠高於男性，一些早期的重疾更易被察覺，相比之下，男性查出癌症大多已到了晚期，治療難度大，死亡風險高。所以最好選擇一個專業機構進行癌症早期篩查，檢查、評估一些增加癌症發病概率的機能變化，有可能發現一些“癌前病變”。
三生精準檢測，為你健康保駕護航
為了能給消費者和夥伴們提供更好的綜合健康生活解決方案，2018年三生在“健康檢測”業務再下一棋，建立腫標檢測實驗室並成立檢測報告諮詢解讀室，安排有醫學專業知識的諮詢師對公司夥伴和用戶提供基因檢測報告、腫瘤蛋白標誌物檢測報告現場解讀和諮詢服務，提供專業的建議和治療方案，更好地通過檢測結果指導大家進行健康管理。
據了解，腫標檢測實驗室是三生旗下的優福集因攜手世界500強西門子醫療共同組建而成。它引進了目前世界先進水準的體外醫學檢驗全自動化學發光免疫分析儀ADVIA Centaur XP，實現對血液樣本中生物標誌物的極低濃度檢測，分析靈敏度可達10-21mol/L的分析數量級，是目前最靈敏的免疫學分析技術，也是目前公認的腫瘤標誌物早期篩查最佳檢測手段。與此同時，優福集因聯合12種常用腫瘤標誌物，輔助對肝癌、肺癌、前列腺癌、胰腺癌、胃癌、食道癌、卵巢癌、宮頸癌、結腸癌、乳腺癌等人體多系統常見腫瘤進行早期精準篩查，獲得有關腫瘤的診斷、療效及預後等方面的資訊，最大程度保證結果的準確性。
習近平主席説“人民的獲得感、幸福感、安全感都離不開健康，要大力發展健康事業，做做身體健康的民族”，我們還有什麼理由不關心自己和家人的健康呢！關心家人健康從改變生活方式開始，從三生的癌症早篩開始！
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