中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。秋季是夏季和冬季的過渡季節，此時夏季的炎熱退去，冬季的寒冷還未到來，而在五行養生中，秋季對應人體的肺臟，此時應該注意對肺臟的保健，同時秋燥易咳，久咳傷肺，而且肺主皮毛，秋季燥為主氣，養肺自然成了此時養生的重點。

　　那麼，在這樣一個適合人體恢復調整的季節裏，該怎麼樣滋補和調養才能祛病延年呢？

　　秋季除燥養肺不容忽略

　　肺是人體非常重要的器官，它與我們的呼吸緊密相連。秋後氣候逐漸乾燥，肺臟變得脆弱，我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，於是出現皮膚幹澀、鼻燥、咽痛等現象，所以秋季養肺必須跟上節奏。

　　1、調整飲食：少辛贈酸

　　《素問·臟氣法時論》上説：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”酸味能收斂肺氣，辛味發散瀉肺。秋天對肺來説，宜收不宜散，所以要多吃果蔬等酸類食品，少食蔥姜等辛味食物。

　　2、運動養生：微出汗為主

　　金秋時節，秋高氣爽，是運動養生的好時期。由於自然環境處於“收”的階段，陰精陽氣需要收斂內養，故運動養生也應順應這一原則。適當的戶外運動有利於身心健康，排解煩惱，然而秋天的運動不能讓其氣散，所以，運動不能過急，也不能劇烈，量也不能過大，最好是微量出汗為妙。此時人們可選擇散步、慢跑、游泳、太極拳、木蘭拳、體操等運動。對於中老年人，要了解自己的健康狀況，帶好必備的藥物，以防在登山過程中發生意外。

　　3、適當進補：為冬季做好準備

　　常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫治療原則是“虛者補之“，虛症病人不宜用補藥，提倡食補，不過也要注意進補適量，忌大魚大肉超標進補。

　　當然你也可以來一杯三生公司推出的養生“肽素乳“：是三生（中國）攜手國內權威研發機構中國食品發酵工業研究院，遵循“素養”的健康理念與養生智慧，針對“食源危機”，肽素乳精選全植物原料，採用世界領先研發設備，創新運用胚芽酵解、高效提取分離、微囊包埋和營養重組等先進技術，精心打造劃時代的生命科技全營養食品，加水沖泡，攪拌後即可食用。

　　4、早睡早起，保養肺臟

　　在起居養生上，秋季應早睡早起。早睡以順應陰精之收藏，早起以順應陽氣的舒展，所以在秋季人們應在晚上9時入睡，早上5時或6時左右起床，以順應“收養”之道。同時，民間有“春捂秋凍”之説，但秋凍要掌握好度，隨著秋天的逐漸變涼，人們的衣被要逐漸添加，既不要捂得太嚴，以免汗出過多易傷精耗液，又不能一味地挨凍，以免造成感冒等上呼吸道疾病。

　　三生東方素養肽素乳，秋季正確的養生方式

　　結構均衡合理，更營養

　　富含18種氨基酸、多種維生素、黃酮、γ-氨基丁酸等健康因子以及磷、鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、鈉等人體所必須的礦物質元素和膳食纖維，全面均衡補充營養，為健康保駕護航。

　　特色專屬配方，更安全

　　選用全穀物原料，經嚴格配方篩選及調配，不添加任何化學成分和添加劑，不含反式脂肪，不含乳糖，複合糖元模式，更適合乳糖不耐症人群。

　　口感自然純正，更好喝

　　肽素乳衝調後呈乳狀，口感回味豐富，細膩爽滑，特含功能性油脂，使其具有獨特風味，又無浮油現象，這是公司耗時兩年進行調試只為保持它的原料風味的結果。

　　神奇的低聚肽，更快吸收

　　特別添加植物活性肽——小麥低聚肽，分子量小于1000Da，可被人體直接吸收。

　　在秋季，我們除了享受涼爽的天氣、豐收的果實以外，還需順應自然規律進行養生措施，防止秋燥傷肺。適當的科學的調養，不僅可以強身健體、減少自身患病的機會，還可以減少慢性病的復發或加重，達到益壽延年的目的。（廣告）

來源：     | 作者：    | 責編：邱玉潔    審核：張淵

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