冬去春來，萬物復蘇，正如著名醫典《黃帝內經》裏所説：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”自然界呈現出一派生機勃勃的景象。
人類作為自然界中的生物，隨著氣候節氣等環境狀況改變，人體五臟六腑的運作狀態也會隨之改變。冬天，人們把陽氣收藏在身體裏，春天的時候陽氣逐漸從裏往外走，這是適應外界陽氣的開始。當陽氣從裏往外走的過程中，有一些原本肝臟不夠健康或者肝血不足的人，就會覺得容易犯困、疲憊，容易上火、感冒，食欲不振，愛過敏，心情起伏大……其實這都與“肝”有關，因為身體裏沒有足夠的氣血讓陽氣往外去走。
因此，人需要順應四季的天時變化，對自己的日常飲食、起居、精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”，此為春季養肝之道。春季養肝不僅要睡好、吃好、心情好，而且要搭配具有針對性的護肝産品，而三生公司推出的禦坊堂春季護肝系列産品就能幫你全方位春氣通肝。
防止春困：睡好才能生命旺
養肝重在睡眠。《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，而在春季應“夜臥早起”。現代人陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是“熬”出來的，看看熬了夜的人，大多雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。長期如此，必然傷肝。
現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定，抵禦春季多種傳染病的侵襲。
我們每一個人都要注重科學睡眠，青少年和中年人每天需睡7-8小時；60歲以上老年人7小時左右；80歲以上老年人應睡8-9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。用睡眠養肝還不夠，讓生命力和草木一樣在春天變得旺盛，你還需要“以肝養肝”。
深海底不見光，氧氣有限，生物很少，是個荒涼慘澹的黑暗世界。然而，深海鯊卻能在這種惡劣的環境下堅毅地生存著。更令人驚訝的是，當它被捕獲離開水面時，還可存活一段很長的時間。如此旺盛的生命力，就源自於佔內臟空間90%的肝臟（以藍鯊而言）中的神秘物質——角鯊烯。
角鯊烯是一種脂質不皂化物，最初是從鯊魚的肝油中發現的。深海鯊魚的肝臟80%為魚肝油，而魚肝油內含大量角鯊烯。深海鯊頑強的生命力，就是來自於“角鯊烯”。
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國家食品藥品監督管理局批准保健食品，藍帽標誌，GMP認證，品質有保障；選用無污染深海海域的深海鯊魚肝臟，原料更純凈、安全；利用高端科技和現代工藝的結合提煉，濃縮精製而成，最大限度保留角鯊烯的活性成分；經功能試驗證明，具有耐缺氧的保健功能。
日常飲食：減酸增甘，宜溫補
在飲食上，春天應遵從《黃帝內經》裏説的“春夏養陽”的原則，適當多吃些溫補陽氣的食物。
李時珍在《本草綱目》中説：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。此外，日常我們餐桌上常見的“蔥”一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫；蔥白可通陽發汗、解毒消腫；蔥汁可解毒，活血止痛；蔥根能治痔瘡及便血。
在口味上，則宜甜少酸。大棗、山藥最宜於春季食用，李時珍稱讚大棗“氣味甘平，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經。”山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養肝益胃，滋陰潤燥。
如果你覺得光靠飲食還不夠，那麼適當補充一些營養保健品，增強免疫力也是很有必要。比如稱為是活化石的螺旋藻，從誕生之日到現在已有35億年的歷史，依然基本上保持著本來面目。螺旋藻以生命的六大基本元素——碳、氫、氧、氮、硫和磷所構成的細胞核酸物質（DNA、RNA），其所包含的必須氨基酸類，竟與人類和動物的生命要素基本一致。
單細胞蛋白食物螺旋藻是一種全效價、營養均衡的食物。它集多種營養于一身，具有人體極易消化吸收的優質水溶性蛋白質、人體必需的各種維生素、含量豐富的天然不飽和脂肪酸-γ-亞麻酸、人體的“愛國者導彈”—超氧化物歧化酶（SOD）、補血造血的天然血紅素資源—葉綠素α，可以説，螺旋藻幾乎包含了人類生命活動所需要的一切營養物。
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每天兩次，通過均衡營養來調節人體整體平衡的健康狀態，提高免疫力，為你的健康加分。
生命在於運動：健身，也要“健心”
春季養肝的另一重要方面就是運動與心態。萬木吐翠的春天，正是採納自然陽氣養肝的好時機，而運動則是絕好的方法。各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛鍊項目。另外，保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健也是必不可少的。我們常説“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在説情志過度刺激會傷肝。因此，要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣泄，防止肝氣鬱結。
五臟講究平衡，雖然春季重在養肝，但春季氣候變化無常，也是心腦血管疾病的高發階段。因此春季還要學會在不傷肝的前提下保護心腦血管。
“他汀”是調節血脂的一種産品，然而“化學它汀”並無生物活性，需要肝臟的幫助才能生效，即使能夠有效調血血脂，但卻會産生化學性的肝損傷，得不償失。只有“天然的它汀”，因為本身就是一種生物活性物質，能夠直接進入人體進行降脂，真正做到綠色降脂，既降脂，又不傷肝。
1979年，日本遠藤章教授從人們食用幾千年的紅曲中，提取了一種可抑制體內膽固醇合成的活性物質，命名為Monacolin K（洛伐它汀），轟動全世界。隨著科學家對紅曲菌的生理及藥理作用的不斷研究深入，古老的紅曲成為世界公認的降低血脂的首選天然藥物。
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來源： 中國網 | 作者： | 責編：邱玉潔 審核：張淵
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