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6月6日，高考考場已提前安排好座位。記者潘浩 攝
6月6日下午，高考考生在二十九中考點提前查看考場。記者潘浩攝
今日，我市42153名考生奔赴考場迎戰高考，全市共設7個考區，42個考點，1416個考場。“史上最嚴高考”為防止高考作弊考場內都有哪些準備？各考點為高考提供了哪些人性化服務？昨日市區考點向考生開放，記者當日下午和考生一起來到了高考考點。
週到
設置考生休息室考場環境整潔
昨日17時05分，記者來到市第十中學看到，門口停放著的一輛黃色電力應急保障車異常醒目，一位老師告訴記者，該校已經全面對考場設施和設備進行檢查，如對聽力、電力、消防、開水供應等作全面檢查，同時對考場的時鐘進行校準，並和電力部門聯繫了應急電力車輛，以備突發狀況的發生。
記者看到，該校考場已全部貼上封條。通過玻璃窗可以看到，考場打掃得很乾淨，黑板上寫著《考場規則》，黑板上方挂著統一的電子時鐘。考場擺放整齊的考桌，桌與桌的間距很大，桌面的污漬和字跡已被清潔乾淨，每扇窗都安上了遮陽光的窗簾，為考生提供了乾淨整潔的考試環境。據了解，除了常規考場，為了照顧考生，學校設置了備用考場，併為提前交卷的考生設置了休息室。
在二十六中考點，不時會有家長向考點工作人員諮詢一些問題。“明天是不是不能戴手錶進考場？”“孩子的自行車放在哪兒？”……市民杜女士非常關心孩子如何把握考試時間的問題，在得到工作人員“考室內都有挂鐘”的回復後，她才輕輕鬆了口氣，“看到現場組織得這麼好，我們家長也就放心了”。
嚴格
可遠端實時監控每個考點考試情況
今年是《中華人民共和國刑法（修正案九）》生效後的首次高考，在招生考試中利用通訊工具作弊、由他人代替或代替他人參加考試、組織或參與組織群體性舞弊等嚴重違規行為均構成犯罪，都要受到刑罰。
“史上最嚴高考”體現在南寧市各個考點。在二十六中考生家長和無關人員一律不許進入，考生憑高考准考證才得進考點學校。南寧華光女高的帶隊梅老師説，今年的考場紀律比往年更為嚴格，進門時程式非常嚴格，老師和學生都得帶齊相關證件才能進入考點，家長和無關人員一律禁止入內，這樣嚴格的考場紀律非常好。
各考點學校精心佈置了高考誠信宣傳教育。在南寧市第十中學和第二十六中學門口顯眼位置的考場示意圖旁邊，《2016年廣西普通高校招生考試考場規則》《考生規則》和《考生開始違紀作弊處理辦法》以及新出臺的《中華人民共和國刑法（修正案九）》（摘要）異常顯眼，來看考場示意圖的考生都會把這些《規則》通讀一遍。一位帶隊老師告訴記者，學校考前就已經對《中華人民共和國刑法（修正案九）》涉及的考試違法行為進行宣傳教育，所有考生均簽訂誠信考試承諾書。
為防止考生出現作弊行為，記者還了解到，每個考點都設置了金屬探測器，考生進入考場需經過檢查。同時，考場內安放了手機信號遮罩器，以及實時視頻監控攝像頭。記者在天桃試驗學校東葛校區考點監視室看到，螢幕顯示著每個考場的情況。監控老師告訴記者，這套監控系統是全市聯網的，招考監督人員可遠端實時監控每個考點的考試情況，提升了考試實時監控能力。
細緻
各種服務和勵志橫幅暖心貼心
記者來到不少考點看到，校園內拉著不少勵志標語，考場示意圖、洗手間指示牌、問訊處等指引設施清楚明白。
“自信圓夢高考，奮鬥成就未來”“數載寒窗勤勉耕耘，細看今朝躍龍門；幾度春秋尚實求真志在明天成大器”……各種勵志的橫幅挂在考點的顯眼位置激勵著考生圓心中的夢想。在二十六中考點大門旁邊顯眼處張貼了考場安排表、緊急疏散示意圖，還寫明瞭衛生間和考生休息室的具體位置，學校還在校園裏立了一塊“考試寄語”牌，讓考生們以平常心迎接考試。
為了給考生提供安靜舒心的考試環境，記者在天桃實驗學校東葛校區考點了解到，監考教師已經按照要求進行了培訓，除了強調監考紀律，還提出監考教師監考時要穿平跟軟底鞋等細節要求。此外，學校在高考期間免費為考生提供開水，在考生進考場前，監考老師還會先打開考場的風扇，為考場降溫通風。
在熟悉了考點環境、考場位置後，眾考生陸續離開考點。“看完考場，現在已經不緊張了。各種服務暖心貼心，還有勵志標語給我們考生加油鼓勁。”走出校門，考生小黃手握拳頭與同伴相互鼓勁加油。“看到考點學校把一切後勤保障工作都做得相當到位，我們家長放心多了，孩子們也能輕鬆上陣，更加輕鬆考試。”陪同考生來看考場的家長楊女士對考點學校的工作到位連連稱讚。高考應考寶典
高考應考寶典
忘記帶身份證怎麼辦？ 高考生可先驗指紋入場
南寧二中的學弟學妹為赴考的學長學姐加油。記者賴有光 攝
嚴格的安保措施為高考護航。記者賴有光 攝
忘記帶身份證和准考證怎麼辦？高考期間怎麼吃？家有考生的您會“講話”嗎？記者就一些考生和家長特別感興趣的話題採訪了教育、營養和心理專家。
救場篇
忘記帶身份證和准考證怎麼辦？
高考生若丟失身份證可先驗指紋入場
按照有關規定，廣西高考考生須同時攜帶准考證和第二代居民身份證才能進入考場。今年，廣西各考點將繼續使用手持身份識別設備（含指紋識別和第二代居民身份證識別功能），在考生進入考場時及考試過程中對其身份資訊進行排查或抽查，以防範打擊違規替考行為。
然而每年高考都會有忘記帶證件的“馬大哈”考生出現，忘記帶身份證怎麼辦？自治區招生考試院相關負責人表示，若考生在考前不慎丟失准考證和第二代居民身份證，應立即聯繫有關部門進行補辦；若在考試當天丟失，應立即聯繫考點負責人，經身份查驗後進行應急處理。
據了解，針對考生丟失准考證、身份證的特殊情況，廣西要求各相關考點根據實際情況及各市制定的應急處置預案，通過考生指紋資訊驗證（高考報名時已事先採集）、派出所開出的戶籍證明或臨時身份證等多種渠道，科學、嚴格地驗證考生的真實身份，只要能夠確認考生真實身份，就可以讓考生按時參加考試。
今年為了避免出現考生漏帶身份證影響高考，南寧市招生考試院在高考期間安排了公安幹警攜帶警務通在市級考試指揮中心執守，設立了兩個專線電話：2822660、2855731，考點工作人員可以通過這兩部電話核實考生身份。
飲食篇
高考期間怎麼吃？
平常怎麼吃現在也基本保持不變
考試期間，應該怎麼吃？記者請來營養專家，為家長們支招。
自治區人民醫院營養科副主任陸光成表示，飲食營養不是靈丹妙藥，考前突擊作用不大，關鍵還在於平時的積累。如果平時就形成了科學的飲食習慣，注重營養均衡，其實沒有必要特意在高考期間改變孩子的食譜，更不要盲目相信所謂的營養品，平常怎麼吃，現在也基本保持不變。這個關鍵時期，儘量滿足考生的口味，選擇他/她平時愛吃的食物，因為熟悉口感可以放鬆考生的心情，使其心情愉悅，增加食欲。總體來説，考試時間的飲食不要太過油膩，營養應注意均衡，葷素要合理搭配。
關於早餐，如果考生平時不喝牛奶或豆漿，那麼最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。豆漿和牛奶要喝溫熱的，且不要往裏面加糖等甜的調味劑，否則容易引起脹肚等不適症狀；中餐的原則是提供足夠的熱量和營養素，多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為下午的考試活動提供能量及營養儲備，同時要防止暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，影響考試發揮。可在飯前喝一小碗湯，刺激胃液分泌，增加食欲，另外，用餐一小時後可以喝一瓶酸奶，幫助促進消化；晚餐也不能忽視，應以清淡為主，少油少鹽，可多吃一些木耳或是海帶類的食物。睡前最好喝一杯溫牛奶或一小碗稠小米粥，這樣有利於睡眠，能提高睡眠品質。
需要注意的是，考試這兩天，南寧天氣比較熱，建議考生不要吃隔夜菜和生冷食物，因出汗體液流失比較大，考生應喝足量的水。同時，要避免給考生食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒、芥末等，脂肪含量高的炸薯條、速食麵等也最好少吃。
心理篇
家有考生的您會“講話”嗎？
關心應有度 避免嘮叨當“唐僧”
高考如期而至，“考試焦慮”在有些家長身上體現得比孩子還明顯，家有考生的您會“講話”嗎？昨日，廣西心理治療師黃玲主任特別提醒，高考當天最忌諱家長像唸經一樣嘮叨“復習得怎樣啊，有沒有把握啊”之類的話語，這樣反而會加重孩子的緊張情緒。家長應多向孩子傳遞正面、寬鬆、愉快、愜意的情緒，孩子受到來自家長平常心的感染，就會把考試看得淡些再淡些，面臨高考就會處之泰然。
黃玲認為，經過高考前幾輪模擬考的輪番轟炸，不少考生心理素質已經調整得不錯，這些考生只要得到一定的肯定和鼓勵，就應該會有一個好的發揮。所以，高考期間，更應該調整的反而是比孩子還要焦慮的家長們。
作為自治區人民醫院臨床心理科副主任醫生，考前黃玲接診過很多考生和家長的諮詢，考生們一致吐槽：“最怕父母整天嘮叨這嘮叨那，很煩。”
黃玲説，確實如此，孩子要大考了，父母自然牽腸挂肚，但是，過度關愛和保護，會弄得家裏的空氣都緊張起來。這種過度緊張的家庭氣氛，反會加重孩子的焦慮感和心理壓力，給孩子幫倒忙。
對此，黃玲建議，高考期間家長朋友要學會管住自己的嘴，千萬不要像唸經一樣嘮叨！
首先，家長應該同平常一樣，該幹什麼就幹什麼，儘量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復習，如果過分地關心，會讓孩子産生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利於孩子考試的發揮。
其次，家長的心情一定要愉快。家長心情好，家裏氣氛才能好，也才能為孩子創造良好的考前氛圍。“考試焦慮”在有些家長身上體現得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。父母之間有什麼不同的意見不要發生口角，堅決避免家庭糾紛。
最後，考試期間的關心也要適可而止。考完一門以後，家長也不宜詳細地問孩子考得怎麼樣，更不要去問哪道題做得怎麼樣，問得太多反而會讓孩子産生逆反心理。考得不錯，家長不要表現得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。“考得好你這輩子就好過，考不好這輩子就完蛋了”之類的話是家長的大忌。
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