失眠

男性及數位控們佔了多數

“淘寶數據”顯示，購買助眠産品的消費者以男性居多，而且其中大多數是18歲至24歲的“數位控”。大學畢業生小王是個“果粉”，從iPhone3到iPhone5，一部也沒有落下。平時即使不用手機，他也會有意無意地拿出手機，解鎖劃兩下螢幕，然後又鎖屏揣回兜裏。睡不著的時候，更會用手機上網發微網志，久而久之，就養成了睡前必刷微網志的習慣，“有時候，不知不覺就刷到一兩點了。”

專家

助眠道具作用不大

由於失眠人數日益增多，淘寶網現已形成一個“助眠市場”。那麼，助眠道具熱銷的背後，其實際用處又有多大呢？

自治區人民醫院認知睡眠中心的雷醫生告訴記者，失眠不能只歸咎於噪音和光污染。導致失眠的原因主要有環境、個體、精神、情緒甚至是疾病等複雜因素。他認為，網上售賣的助眠道具對大多數人作用不大，頂多也就是買個“心理安慰”。要想真正緩解或治療失眠症，還需要根據個人具體情況制定方案。

雷醫生説，如果失眠情況不嚴重，可以通過按摩或心理調節等方法來緩解失眠症狀。市民可以在睡前用熱水泡腳，之後按壓足底的各個穴位，起到舒緩經絡和情緒的作用。此外，養成健康合理的作息習慣，也能讓失眠遠離自己。