俗語説得好：“吃藥十服，不如獨宿一夜。”“早睡早起，賽過人參補身體。”“吃洋參，不如睡五更。”大多數人有這樣的體會：“一夜不宿，10夜不足。1夜不睡，10夜不醒。”“早睡早起，清爽歡喜；遲睡遲起，強拉眼皮。”

其實説到睡眠，睡得好的好處是非常多的。在常生活中，大家經常説“日出而作，日落而息”，這似乎就是我們的理想。但是，在今天想睡好一覺，還真是蠻難的。

“工作壓力”成頭號睡眠障礙

“鴨梨山大”是現代都市人經常説的一句口頭禪。在本次調查中，八成表示睡不好的受訪者之所以睡不好，主要是因為房子、孩子、車子、工作帶來的壓力，其中有六成的人壓力來自工作，而這點在男性身上體現較為明顯，特別是從事個體經營的私人業主。

參加本次調查問卷的受訪者有4名為私人業主，這4人在“睡眠品質問題”上均選擇“較差”，在“壓力來源問題”上均選擇“工作”。受訪者表示，私人業主往往要承擔的風險比較大，自負盈虧，每天為銷售渠道和産品渠道及客戶維護等問題奔忙，一刻也不得清閒，往往只有在夜晚才有停下來休息的時間，而此時又要考慮第二天的工作甚至更長遠的發展計劃，甚至有的個體經營者一年到頭都沒有給自己放過假，精神和身體都經受著較大壓力。

受訪的都市白領，75%選擇壓力來源是“工作”，經常疲於各種應酬加班，直到淩晨還不能休息，第二天又要早起，直接影響了睡眠品質。

調查問卷顯示，工作壓力、住房問題和子女教育問題是導致睡眠不好的另外兩大主因。