近年來，“卵巢按摩”“子宮按摩”等各种女性健康保健項目頗為盛行，一些美容院還聲稱卵巢保養可美容養顏抗衰老。那麼，這些按摩真的有用嗎？卵巢在女性身體中起什麼重要作用？哪些原因會導致卵巢功能下降？卵巢真的需要做保養嗎？為此，中國婦女報全媒體記者進行了相關採訪。

卵巢保養只是噱頭，卵巢衰老不可避免

今年44歲的劉芝女士告訴記者，兩年前因為輸卵管堵塞，她抱著試試的態度去做卵巢保養，希望能恢復自己的卵巢功能實現當媽媽的願望。“我大概做了3個多月，一週一次，每次按摩師就是在我的腹部使勁按摩，除了感覺腹部熱熱的，好像沒有什麼效果，後來之所以放棄是看到有媒體報道有的人做卵巢保養出現了不良反應。”劉芝説。

李女士則是在美容院做美容時想嘗試體驗下卵巢保養服務，因為美容院的人説卵巢保養可以延緩更年期的到來，可以使女性更漂亮。但做了幾次之後，李女士並沒有感到有什麼效果。

北京中醫藥大學東方醫院婦科主任醫師樓姣英在接受中國婦女報全媒體記者採訪時介紹説，卵巢主要有産生並排出卵子、同時分泌性激素的作用。因為卵巢的位置在盆腔深處，正常平臥時是摸不到卵巢的，一般的手法按摩根本觸不到卵巢，如果能摸到卵巢的話，那只能説明卵巢有囊腫或腫瘤。如果真有囊腫或腫瘤再進行按摩，有可能造成卵巢囊腫或腫瘤蒂扭轉，病人會感到劇烈疼痛，就必須急診手術治療。而用點穴或按摩等方法來調整女性內分泌功能，美容院裏如果沒有經過中醫系統培訓的美容師是做不到的。點穴按摩，應到正規中醫醫院，且需要根據個體實際狀況，辨證選擇經絡穴位按摩，才能確保療效。如果隨意亂點亂按，其作用會適得其反。

樓姣英強調説，如今在美容院或養生場所，多使用精油來推拿、護理卵巢，精油不管是從結構還是成分上來説，其進入人體後的途徑、吸收概率以及養生效果，都是缺乏明確科學依據的，也沒有相關確切證據證明它是有效的。因此想用這種方法進行卵巢保養的女性應慎重選擇，且不説保養是否有效果，如果一旦因不當按摩手法出現卵巢囊腫蒂扭轉或破裂的情況，可能會危及生命。

樓姣英告訴記者，卵巢是維持女性特徵非常重要的內分泌器官，與月經密切相關。女性絕經後卵巢功能退化，這階段女性身體機能也産生一些變化，例如皮膚不光滑、面色暗淡無光、出現皺紋等，這些都是人體正常的生理過程，也是不可避免的衰老過程。所以女性到了更年期，卵巢功能衰退是自然現象，誰也阻擋不了，所謂的卵巢保養只是一廂情願的一種願望而已，更多是商家的一種宣傳噱頭。

緊張情緒和過大壓力，易導致卵巢功能下降

樓姣英指出，隨著現代生活節奏的加快和工作壓力不斷增加，精神高度緊張的職業人群承受的心理壓力往往更大，女性過於緊張的情緒和較大壓力會導致卵巢儲備功能下降。引起卵巢儲備功能下降的原因有很多，比如長期吸煙或暴露于農藥和毒害物質中會損傷卵巢功能，日常生活中的塑膠在高溫加熱後會析出雙酚A，其可使卵泡發育異常影響生育等。除了無法避免的遺傳、疾病因素外，女性在日常生活中應儘量保護好卵巢，從根源上杜絕破壞卵巢儲備能力的因素。

女性如何判斷卵巢功能是否良好？專家説，如果出現月經經期不規律，經量減少甚至閉經等，就要引起重視。卵巢功能下降還會出現盜汗、精神注意力不集中、情緒激動易怒、情緒低落等一些情況。樓姣英提醒，這時要去正規醫院就醫，檢查一下激素水準，若激素檢查水準結果提示FSH>20IU/ml，不排除卵巢早衰的可能性；若FSH>10IU，則提示卵巢功能下降。

值得注意的是，卵巢因種種因素還會出現卵巢癌、卵巢囊腫等病症，對女性身體會有危害，一定要到正規醫院進行治療。卵巢癌有一定遺傳性，但往往早期很難發現，如果有家族史，需要做基因檢測排除是否有卵巢癌易感基因，更需要密切監測超聲或盆腔CT等。卵巢囊腫是女性較常見的良性腫瘤，需要注意是否會引起卵巢囊腫蒂扭轉或破裂，建議囊腫超過5cm應做手術治療。

保持良好健康的生活習慣，可保護滋養卵巢健康

想要保持卵巢健康，樓姣英建議，女性要堅持合理運動，因為運動能促進血液迴圈，將體內毒素更好排解出去；還會提高免疫力，讓疾病遠離自己。女性朋友們可通過慢跑、跳繩、散步、瑜伽等運動，促進身體血液迴圈和荷爾蒙分泌，在一定程度上可滋養卵巢。

此外，在飲食方面，女性要注意吃得足夠、吃得均衡、吃得科學。建議多食富含維生素的食物，如蘋果、檸檬、香蕉等，這些食物還含有多種氨基酸，能起到滋養卵巢的作用。還可多食一些含碘、鈣等微量元素食物，如海帶、紫菜、海草等。還要多食豆類食物，比如豆腐、豆漿、豆干等，可幫助調節女性雌激素分泌。

樓姣英提醒廣大女性，平時應保持良好健康的生活習慣，不熬夜，不抽煙喝酒，保持心情舒暢，這些都是保護卵巢功能積極有效的措施。如果一旦發現卵巢功能下降，應及時就醫，儘早治療，以延緩卵巢早衰的進程。（全媒體記者陳姝）

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呵護卵巢，要從日常點滴做起

“醫生，我年紀輕輕，怎麼會絕經？怎麼會卵巢早衰？”38歲的李女士，前段時間感覺身體不太舒服，月經也有半年未來，最近抽空到醫院檢查，沒想到檢查結果竟是：絕經、卵巢早衰。

“有些女性年紀不大，怎麼會卵巢早衰？”帶著和李女士同樣的疑問，中國婦女報全媒體記者近日採訪了全國三八紅旗手、武漢市婦幼保健院婦産科主任宋曉婕博士，請她為我們解開這些疑惑。

“首先我們一起看一下什麼是卵巢早衰？”宋曉婕告訴記者，女性從40歲以後卵巢功能就會慢慢下降，到45歲往上，卵巢功能就可能徹底衰退並導致絕經，這也就是我們常説的自然絕經過程。而在40歲前出現絕經是不正常的，所以稱之為卵巢早衰。卵巢早衰常見症狀有月經不調、閉經，容貌比實際年齡蒼老，生育力下降等。

那麼在日常生活中，我們該如何保養卵巢呢？為此，宋曉婕建議：

1.正常作息。良好睡眠有助於身體健康，無論職業女性還是全職媽媽，平時都應保持充足睡眠，這樣有助於延緩卵巢衰老。如果長期熬夜，女性內分泌會發生紊亂，表現為月經紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。卵巢屬於內分泌系統的一部分，隨著身體整體內分泌的失調，卵巢功能也會紊亂。所以，規律作息和良好睡眠對卵巢功能的保護很重要。

2.心情愉悅。保持良好樂觀的情緒，能讓我們積極面對生活和工作。過度的心理壓力和負面情緒會導致體內穩態被破壞，從而引起身體的代謝、血管功能、免疫功能及神經系統受到影響。長時間處於抑鬱、緊張、憤怒的生活狀態下，會使女性生殖系統受到損害，表現出月經紊亂、卵巢排卵不規律或不排卵，造成懷孕困難或不孕。因此，女性要學會培養自己的興趣，經常做讓自己心情愉悅的事，比如旅遊、唱歌、瑜伽等。

3.營養均衡。食物是身體營養的來源。因此，女性飲食上應葷素搭配，營養均衡，多吃新鮮蔬果，喝牛奶。千萬不要長期素食，因為雌激素的前體物質是膽固醇，長期素食會引起雌激素分泌不足而引發卵巢功能減退。少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物（如咖啡、濃茶、煙酒等）。

4.戒煙戒酒。長期吸煙會損害卵巢功能，讓絕經提前發生；飲酒過量亦傷身。吸煙喝酒除了對生育力有影響，也會增加肺部疾病、心血管疾病，是有時間累積效應的。所以儘量不要吸煙酗酒。

5.控制體重。健美身材是人人都想要的，而控制好體重對女性身體健康也非常重要。肥胖女性易出現代謝功能障礙，表現為高膽固醇血症和高脂肪酸濃度、高血糖和胰島素抵抗，這些容易影響月經週期，導致多囊卵巢綜合徵等疾病。

6.規範用藥。無論因何種原因服用藥物，都必須嚴格按照醫生的醫囑服用。特別是某些藥物會影響卵巢功能，如緊急避孕藥或不規律服用口服避孕藥。緊急避孕藥是抗孕激素製劑或強效孕激素製劑，如果反覆使用會擾亂卵巢的正常內分泌功能。

7.堅持運動。運動對人體健康的益處已是不爭的事實。因此，女性朋友應避免久坐不動，適當進行戶外運動，加強自身免疫力，提高身體素質，體育鍛鍊會促使身體分泌更多的多巴胺，在鍛鍊的同時也可緩解自身壓力，讓人身心愉悅。（全媒體記者強洪）