如今，痛風已經成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病，嚴重影響患者的生活品質，且發病率仍在不斷增加。治療痛風，需要服用藥物抗炎止痛及降尿酸，除此以外，我們還可以做好以下幾方面，以更有效地控制和預防這種疾病。

■減少果糖的攝入

果糖是現在常用的一種甜味劑，因成本低、甜度高廣泛應用於含糖飲料和各類甜點中。在水果中，無花果、蘋果、香蕉、橙子的果糖含量也比較高。所以，日常生活中，我們不經意間就容易攝入過量的果糖，尤其是年齡偏小的痛風患者，其中不少人都有長期飲用含糖飲料的不良習慣。

研究顯示，長期過多地攝入果糖會明顯升高血尿酸，並且減少腎臟對尿酸的排泄，造成高尿酸血症，還可誘發痛風急性發作。所以，無論是單純高尿酸血症患者，還是在用藥控制階段的痛風患者，都需要限制果糖的攝入。

另外，番茄雖然不是水果，過量食用也可誘發痛風急性發作，這一點很多人都不知道。尿酸高的患者也應該限制番茄的攝入。

■保證運動和飲水量

在痛風急性期控制穩定後，應該開始運動鍛鍊，這有助於改善機體代謝能力，降低尿酸水準，改善體重指數，減少合併症的發生。醫生建議：有氧運動30分鐘/次，每週5次以上。

此外，痛風患者每天飲水量應維持在2000毫升以上，促進尿酸排泄；運動鍛鍊後也需補充足夠水量，防止出汗過多、液體丟失、血液濃縮而引起尿酸波動。

■預防關節損傷

關節局部損傷可以出現在急性扭傷、過度運動、慢性勞損、關節受涼等情況下，它是誘發痛風急性發作的常見原因。這與損傷後白細胞聚集，尿酸鹽刺激産生炎症相關。

所以，在運動鍛鍊時要注意強度，避免過度鍛鍊，以身體承受能力為度，避免長時間或經常的長途行走；減少籃球、足球等劇烈運動，預防關節扭傷；注意關節的保暖，避免寒冷刺激誘發炎症。

■警惕藥物副作用和勞累

痛風患者常常伴隨多種疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，部分情況下還可能伴有結核或腫瘤。這些疾病的規律治療對痛風本身是有益的，但部分治療藥物對尿酸的影響較大，甚至會誘發痛風發作，常見藥物包括阿司匹林、利尿劑、吡嗪酰胺、化療藥等。在用藥過程中，一定要遵醫囑考慮藥物劑量，並盡可能選用影響更小的藥物。

尿酸作為一種代謝廢物，需要人體自身進行有效的代謝。所以，良好的作息習慣，避免疲勞，減少感染機會，保持機體的良好狀態，維持機體的代謝能力，對穩定尿酸是非常重要的。

■重視中藥治療

中醫治療痛風的歷史悠久，積累了豐富經驗，其重視體質的總體調整，而不著眼于局部的症狀。

專科的中醫師會根據患者的不同情況，使用健運脾胃、清利濕熱、滋陰降火、散寒除濕、祛瘀通經、化痰通絡等治法，配伍相應的中藥進行個體化調理，來達到控制病情和預防發作的目標。（北京市隆福醫院神經內科醫師韓隆胤）