近日，連續的降雨將秋意籠罩了整個長沙。隨著天氣轉涼，很多人容易出現腹瀉、腹痛、燒心、便秘等症狀。為什麼一到換季時節，腸胃問題也會隨之而來呢？又該如何打響腸胃保衛戰？長沙東大肛腸醫院胃腸科主任余仁貴表示，換季時節腸胃問題多主要是因為以下幾個原因：

冷空氣來襲，人容易著涼。一著涼出現消化不良的比例就大大提升，從而導致腹瀉。秋冬乾燥，容易導致腸道內水分不足。一旦缺水，腸道後半部分的蠕動就會減緩，同時水分被腸道吸收，排泄物失去水這個潤滑劑，導致便秘。

天氣冷，大家還喜歡“補”。高熱量的食物會給腸胃加重負擔，誘發功能紊亂，導致腹痛、腹脹、便秘等。這個季節，人和腸道都相對缺乏運動，時間一長腸道蠕動變慢，毒素排不出來，留在體內，對全身健康産生影響。

天氣變冷，人和腸道都缺乏足夠的運動，長久下去腸道蠕動變慢，加重腸道排毒負擔。

余仁貴提醒，換季時機這四種人需要更加重視自己的腸胃健康。

1、兒童。孩子的消化系統發育不夠成熟，免疫力較低，容易受到致病菌的侵襲，導致腹瀉。

2、老人。隨著年齡增長，腸道中有益菌的數量會減少，有害菌的數量會增加，菌群穩定打破後，抵禦有害細菌的能力減弱，更容易發生感染。

3、孕婦。懷孕後，孕婦體內的激素水準升高，胃酸分泌減少，腸胃蠕動減弱，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此比較容易發生便秘。

4、白領。生活節奏快、加班熬夜、飲食不規律，已經是辦公室白領的日常寫照。不健康的生活方式會打破腸道規律，進一步加重功能紊亂。

教你幾招，有效預防腸胃疾病

多喝水

腸道對於水分吸收是很厲害的，人體攝入的水和自身産生的體液假設有10升，通過小腸到達大腸就只剩下1升了，最後到肛門排出只有100毫升。水分不足就容易導致便秘，腸道毒素堆積。

定時排便

選一個自己最放鬆的時間，嘗試排便，大概十幾分鐘，當天排不出也沒關係，目的是為了讓自己形成定時排便的習慣。排泄物不及時排出，堆積在體內，容易失去水分，而變得幹、硬，更難排出。

定期檢查

有了這些好習慣還不夠，要防範腸道疾病，特別是腫瘤，腸鏡檢查很關鍵，過了40歲最好能進行第一次胃腸鏡篩查。消化道疾病有一個特點，往往自己感覺有異常了，腫瘤已經比較大了。因為消化道有彈性，要産生壓迫或者堵住，一般已經比較中晚期了，而早期，很多人又沒有症狀，因此通過腸鏡進行早期篩查意義重大。

長沙東大肛腸醫院提醒，如有腹痛、腹瀉、燒心、便秘等胃腸不適症狀，必要時要到專業的肛腸醫院診治，久拖不治只會造成更嚴重的情況。