草長鶯飛萬綠天，拂堤楊柳醉春煙。
正值郊遊賞春季，卻聞噴嚏一連連。
如張女士這般患有春季過敏性鼻炎的患者最近大多煩惱不已，幸運的張女士已經可以踏青春遊、享受春日美景了，但其他過敏性鼻炎的朋友們還在為紙巾不夠而煩惱……
今天，天津中醫藥大學第一附屬醫院耳鼻喉科譙鳳英主任為您講解過敏性鼻炎患者必須知道的幾點生活常識，幫助您減輕或避免過敏性鼻炎的發作，快拿筆記下來吧！
譙鳳英主任指出，對於過敏性鼻炎，預防勝於治療。良好的預防策略，有助於患者減輕或避免過敏性鼻炎的發作，改善和提高工作狀態和生活品質。那麼具體的做法有哪些呢？
1、避免接觸過敏原
（1）戴口罩，出門戴口罩可有效隔離空氣中花粉、粉塵等過敏原。
（2）鼻腔沖洗，從戶外回室內後進行鼻腔沖洗可有效清理鼻腔內黏膜上附著的過敏原物質及病原微生物，並減輕不良反應。
（3）減少戶外活動，清理室內植物，避免接觸花粉或其他植物類過敏原。
（4）常開窗通風換氣，春秋兩季是出現塵螨的高峰期，保持臥室的光線良好，經常開窗通風，保持空氣流通，避免室內環境的潮濕，可有效減少室內塵螨。
（5）對動物毛髮過敏者，應避免家養寵物。
（6）忌食自己過敏的食物，以及容易引起過敏的食物如海鮮等發物。
2、提前進行藥物干預
在花粉期前一週左右提前服用少量抗過敏藥物，可激發人體輕微的免疫抑制，待到接觸花粉過敏症狀，就不會發作或明顯減輕。
3、飲食生活禁忌
（1）忌食辛辣刺激食物，辛辣刺激食物容易導致鼻腔血管的腫脹，加重鼻炎症狀。
（2）忌食寒涼生冷食物，寒涼生冷食物會傷及人體陽氣，降低免疫力，加重過敏性疾病。
（3）忌煙，煙草中含有大量有害物質，對鼻腔黏膜的刺激很大，易誘發或加重鼻炎，甚至引發其他呼吸道疾病。
（4）忌寒涼，過敏性鼻炎患者一般體內陽氣虛弱，患者身體外感寒涼會進一步傷害體內陽氣，降低免疫力，加重過敏性鼻炎。因此要注意保暖。
擤鼻的正確步
4、鼻部按摩
兩手合掌上下搓擦至手掌微微發熱，揉搓兩側鼻旁（經過鼻通、迎香）50次，早晚各1次，可有效緩解鼻部症狀。
專家簡介：
譙鳳英，主任醫師，碩士研究生導師，現任天津中醫藥大學第一附屬醫院耳鼻喉科主任，學科帶頭人。任中華中醫藥學會耳鼻喉科分會副主任委員；天津市中西醫結合學會耳鼻咽喉專業委員會主任委員；天津市第一批、第二批中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。
擅長主治：運用中醫、中西醫結合方法辨證施治，針藥結合，內外兼治治療耳鼻喉科常見病、多發病及部分疑難病，如耳聾耳鳴、眩暈、分泌性中耳炎、小兒腺樣體肥大、過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻竇炎、急慢性咽炎、急慢性扁桃體炎、梅核氣等疾病。
