英國研究人員發現，大部分智慧手機的“夜覽”或“護眼”模式雖然減少了螢幕照明發出的藍光，但對睡眠無益，有可能令手機使用者更難入睡。

先前有研究顯示，藍光不僅有害視力，還影響人體分泌褪黑激素，進而影響睡眠品質。智慧手機廠商因此為手機設置了“夜覽”或“護眼”模式，開啟後可減少手機螢幕照明所散發的藍光。

然而，英國曼徹斯特大學研究人員發現，藍光對睡眠的干擾影響有限。相比開啟“夜覽”或“護眼”模式，睡前使用手機時調低螢幕顯示亮度更有助睡眠。研究人員説，與白天日光相比，黃昏時光線昏暗、含藍光較多，會向身體釋放出該睡覺的資訊。手機“夜覽”或“護眼”模式設置通常以暖色調的黃光或橙光取代冷色調的藍光，向使用者大腦發出“混淆的資訊”。

研究人員稱：“夜間使用較暗、色調較冷的光照明，而日間使用暖色調光線或許更有益（入睡）。”雖然是以老鼠實驗得出上述結論，但他們確定結論同樣適用於人類。該研究報告刊載于最新一期美國《當代生物學》雜誌。