甩肉70公斤晉陞男神 這十件事你可千萬不能做（組圖）

　　8.狼吞虎咽

　　不少上班族為了節省時間，吃飯都是速戰速決。要知道胃跟大腦之間的時差是20分鐘，也就是説，其實有時候你已經吃飽了，但大腦還沒反應過來，等大腦覺得你飽了的時候，你已經吃過量了。所以吃飯一定要細嚼慢咽，給大腦一個思考的空間。