7月1日，亞羽聯和印尼羽協聯合發佈公告稱，正在印尼舉辦的2024亞洲青年羽毛球錦標賽混合團體小組賽中，中國男青17歲小將張志傑突發暈厥，抽搐，搶救無效去世。
如何避免運動狀態下的心源性猝死？四川省骨科醫院急診科副主任醫師袁榮霞為大家科普相關知識，快學習起來，關鍵時刻可以救命！
日常如何避免運動性猝死呢？
A.定期體檢
B.養成良好生活作息習慣，規律運動
C.患有高血壓、冠心病、糖尿病的運動愛好者，應積極做好慢病管理，若出現先兆性症狀或突發其他不適，及時就醫。
心源性猝死的症狀先兆及識別：劇烈頭痛、胸痛、暈厥、窒息、突發倒地，呼之不應、抽搐、瀕死樣嘆息、二便失禁等。
一旦發生暈倒等心源性猝死症狀，該如何應對呢？袁榮霞副主任醫師科普，第一時間開展心肺復蘇很重要！
心肺復蘇概述
▲對於心跳呼吸驟停的傷病員，心肺復蘇成功與否的關鍵是時間。
▲在心跳呼吸驟停後4分鐘之內開始正確的心肺復蘇，8分鐘內開始高級生命支援者，生存希望大。
重點提示:
搶救生命的黃金時間是4分鐘，現場及時開展有效的搶救非常重要，我們每一個人都應該掌握心肺復蘇技術。
心肺復蘇適用範圍
由急性心肌梗塞、腦卒中、嚴重創傷、電擊傷、溺水、擠壓傷、踩踏傷、中毒等多種原因引起的呼吸、心跳驟停的傷病員。
心肺復蘇方法步驟
1.判斷患者意識。輕拍傷病員肩膀，高聲呼喊：“喂，你怎麼了！”
2.病員無反應，高聲呼救。“快來人啊，有人暈倒了，快撥打急救電話”。
3.將傷病員翻成仰臥姿勢，放在堅硬的平面上，同時松衣褲（解開衣服，鬆開腰帶）。
4.判斷呼吸，看胸部有無起伏
重點提示：
判斷呼吸的時間不能少於5—10秒鐘
5.判斷脈搏：摸頸動脈脈搏，在喉結左右約兩指幅處，單側觸摸、力度適中
重點提示：
判斷脈搏的時間不能少於5—10秒鐘
6.胸外心臟按壓
按壓部位：胸部正中兩乳連接水準
按壓方法：
①胸骨中下1/3處或雙乳頭與前正中線交界處
②救護員雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌心翹起，手指離開胸壁，雙臂伸直，上半身前傾，以髖關節為支點，垂直向下、用力、有節奏地按壓30次。
③按壓與放鬆的時間相等，下壓深度5-6釐米，放鬆時保證胸壁完全復位，按壓頻率100-120次/分鐘。
7.打開氣道。成人：用仰頭舉頦法打開氣道，使下頜角與耳垂連線垂直于地面（90°）清除呼吸道雜物：假牙、嘔吐物、血液等。
8.口對口人工呼吸
救護員將放在傷病員前額的手的拇指、食指捏緊傷病員的鼻翼，吸一口氣，用雙唇包嚴傷病員口唇，緩慢持續將氣體吹入。吹氣時間為1秒鐘以上。吹氣量約500-600毫升（吹氣時，病人胸部隆起即可，避免過度通氣）
重要提示：
按壓與通氣之比為30：2，做5個迴圈後可以觀察一下傷病員的呼吸和脈搏
注意事項
操作全過程注意保持患者氣道開放。
判斷呼吸及迴圈時，應“1001、1002....”數數，以保證判斷時間足夠。
人工呼吸時，緩慢持續將氣體吹入，並觀察患者有無胸廓起伏。如胸廓無起伏，可能氣道通暢不夠，吹氣不足或氣道阻塞，應重新開放氣道或清除口腔異物。
吹氣不可過猛過大，以免氣體吹入胃內引起胃脹氣。
判斷迴圈時，觸摸頸動脈不能用力過大，或同時觸摸兩側頸動脈，並注意不要壓迫氣管；頸部創傷者可觸摸肱動脈或股動脈。
按壓部位要準確、力度要均勻，注意肘關節伸直，雙肩位於雙手的正上方，手指不應壓于胸壁上。在按壓間隙的放鬆期，操作者手掌根不能離開胸壁，以免移位。
除了心肺復蘇，我們的城市裏有許多公共場所還配備了專業的攜帶型自動體外除顫儀（AED），對於心臟驟停的患者，我們通常可以採用心肺復蘇與AED相結合的方式對患者進行搶救。
哪有AED？
人員密集場所應配備AED：學校、機關、機場、地鐵、車站、電影院等。可打開微信搜索“AED地圖”，查看周圍AED情況。
請記住，在救護車來之前，實施正確的心肺復蘇，我們也能拯救生命。
