為幫助學生科學面對成長變化，樹立正確的身心健康觀，近日，重慶市華新實驗小學特邀重慶市婦幼保健院保健科護理組長朱欣，為福寧校區四、五年級學生帶來了一場題為《要好好愛自己》的青春期健康教育講座。這場溫暖而實用的成長課，為學生點亮了一盞認識自我、關愛自我的明燈。

講座中，朱欣老師以朱欣姐姐”的親切身份，用輕鬆有趣的互動化解了同學們的羞澀。她借助生動圖文，細緻講解了青春期男女生的身體發育特徵--從女生的乳房發育、月經初潮，到男生的變聲、體毛生長等，並溫柔地告訴學生:“這些都是成長的勳章，是生命走向成熟的自然過程。

在普及科學知識的同時，她還分享了經期護理、皮膚清潔、合理作息等實用衛生習慣，引導學生以積極心態迎接變化，學會呵護自己的身體

面對青春期常見的情緒波動、獨立意識增強等心理特點，朱欣老師鼓勵學生接納每一種情緒的存在，學會與自己的情緒“做朋友”。她建議同學們在心情低落或焦慮時，主動與父母、老師溝通，並現場教學“478深 呼吸興幫助大家在情緒來臨時快速平靜下來，增強心理調適能力。

整場講座氣氛輕鬆熱烈，學生們從最初的靦腆轉為踴躍提問、積極互動。朱欣老師耐心解答每一個成長中的小困惑，讓孩子們在真誠的交流中逐漸放下顧慮。不少學生課後表示:“原來這些變化大家都會有，我不再害怕了”我學會了要怎麼更好地照顧自己”

愛自己，是終身浪漫的開始。青春期是人生中充滿變化與探索的重要階段，學會愛自己，不僅是成長的起點，更是終身幸福的基石。華新實驗小學將持續關注學生身心健康發展，攜手家庭與社會，共同構建理解、支援、溫暖的成長環境，陪伴每一個孩子自信、從容地走向未來。

（圖文/華新實驗小學）