為進一步關注青少年心理健康，引導學生樹立積極樂觀的人生態度，培養情緒管理與心理調節能力，2025年12月3日，重慶第四十八中學校特邀北碚區關工委“五老”報告員冉茂奇擔任主講，開展題為《做快樂的自己》心理健康主題宣講。本次活動旨在幫助學生認識情緒、理解情緒、管理情緒，掌握快樂的密碼，助力學生在成長道路上身心健康、陽光前行。

擔任主講的“五老”報告員冉茂奇是重慶第四十八中學校原黨總支副書記、副校長，冉書記以“你快樂嗎？”這一貼近學生生活的問題引入話題，結合生動實例和互動提問，引導學生認識生氣、害怕、焦慮、鬱悶等常見情緒的表現與影響。他通過形象的表情、動作、語言和身體反應描述，讓同學們在共鳴中理解情緒的來源與表達方式，並逐步展開如何調節負面情緒、培養積極心態的方法。

在輕鬆的講座氛圍中，同學們認真傾聽、積極回應。冉書記通過案例分析、情景想像、互動問答等形式，分享了“改變想法”“親近自然”“微笑面對”“情緒宣泄”等多種實用的心理調節策略。他鼓勵同學們在遇到挫折和壓力時，主動調整心態，積極尋求幫助，用真誠、尊重、包容的態度與他人交往，在集體中傳遞溫暖與支援。

同學們紛紛表示，通過這次講座，他們不僅學會了識別和處理自己的情緒，也更加明白了心理健康與快樂成長的重要性。許多同學談到，要將今天學到的“快樂密碼”運用到日常生活中，做一個心態陽光、積極向上的少年。

“五老”進校園，助力共成長。本次宣講巧妙地將心理健康教育與青少年日常生活相融合，把“情緒的密碼”轉化為生動可感的成長指引。接下來，學校將進一步依託區關工委“五老”報告團的寶貴經驗，持續發揮他們在教育引導、心理關愛、成長保護等方面的重要作用，以心育心，以情共情，真正用精神浸潤心田，用愛心托舉希望，助力每一位學子在陽光下自信、快樂地成長。

（圖文／重慶第四十八中學校）