“同學們！呼氣、肩膀放鬆、下側腿伸直、腳尖蹬地、上腿抬起與髖關節同高。”近日，在四川長江職業學院體育健身房裏，100余名同學正跟著老師練瑜伽。據悉，這是該校積極響應國家“體重管理年”3年行動的具體措施，針對大學生群體日益增長的體重管理與改善需求，學校通過向全校開設跆拳道、普拉提、瑜伽、有氧健身等減脂減肥公選課程幫助同學們科學減重，擁抱健康生活。

這些課程不僅結合高強度有氧運動與趣味性，還能有效燃燒脂肪，提升身體協調性和靈活性：跆拳道課程以其獨特的踢腿動作和快速移動，成為眾多學生減脂塑形的首選；羽毛球課程則通過激烈的對抗和快速的步伐移動，有效鍛鍊了學生的心肺功能和肌肉力量；健身瑜伽課程則以其歡快的節奏和動感的舞姿，讓學生在享受音樂的同時達到減脂的效果。每門課程32課時、歷時一學期，每課配備體育健身指導教師授課，他們當中有的是現代五項國際級裁判、國家級裁判和高級健康管理師、高級公共營養師。

“我們的老師和課程都非常受歡迎，公選課每學期一放出來，秒被搶完。”長江職院相關負責人介紹道，除了設置燃脂、運動類公選課指導學生進行體重管理外，該校還特別開設了《運動營養》《營養學》等課程。通過科學講解營養搭配原則、減脂餐的製作原理及食材選擇技巧，引導學生根據自己的身體狀況和運動需求，制定個性化的減脂飲食計劃。課程不僅僅是理論知識，還增設如何製作美味又健康的減脂餐實訓課。

“以前學習瑜伽，要麼要交昂貴的費用到校外健身機構，要麼一個人練不能持之以恒，現在大傢夥一起練瑜伽，既免費塑性，又能堅持減肥，一舉兩得，真的太好！”來自學前教育的胡琳琳開心地説。“課上了、肥減了、美食還吃了，這樣的課給我來一打都可以。”正在上減脂餐製作課的教育與設計學院楊浩如實説。

據悉，四川長江職業學院的這一系列舉措，不僅得到了同學的熱烈歡迎和積極參與，也營造了一個健康、積極的校園運動氛圍。學校體育工作部部長陳雪倩表示，下一步將繼續開發針對學生健康管理的課程和活動，通過科學有效的體重管理，切實有效為學生的健康成長保駕護航。（圖/文 四川長江職業學院）