“叮鈴鈴……”下課鈴聲響起，孩子們迎來了課間十分鐘。他們紛紛走出教室，涌向操場，有的跳繩，有的跑步，有的打球，有的踢毽子……校園變得熱鬧起來。

中小學設置“課間十分鐘”是為了緩解學生的疲勞和壓力，讓身心得到放鬆，從而更好地開展下一節課。近年來，隨著教育改革的深入推進，不少學校更加重視學生的課間活動，積極引導學生們充分利用休息時間，放鬆身心，獲得更好的學習效果，讓課間十分鐘“活”起來。

課間十分鐘是學生放鬆的重要機會。長時間的學習會導致學生的注意力下降和疲勞感增加，大腦需要適當的放鬆時間來緩解壓力，提高學習效率。課間十分鐘提供了寶貴的機會，學生可以自由地在室外場地進行活動和玩耍，如跑步、打球、跳繩等，讓身體得到放鬆，緩解久坐帶來的不適感，增強體質，提高身體素質。同時，給眼睛一個休息的時間，遠離電子螢幕，走出室外舒緩視覺疲勞。學校應提供一個舒適的休息區域，讓學生們可以在課間休息、放鬆身心，提高他們的學習效率和積極性。

課間十分鐘是學生交流分享的重要時間。學校是學生社交的重要場所，課間十分鐘為學生們提供了與同學的交流互動的良好時機。在這個時間段，學生可以與同學們閒聊、交流資訊、分享喜悅以及煩惱，增進彼此的友誼和感情，培養學生的合作意識、團隊精神，促進社交技能的發展。學校可以設置合適的場所和環境，讓學生們在課間十分鐘裏與同學們交流、分享學習心得，在增進彼此友誼的同時，促進彼此的學業進步。

課間十分鐘可以培養學生的時間管理能力。給予學生適當的課間時間，要求學生在這段時間內進行有效的安排和管理，可以幫助學生學會合理規劃時間，提高自我管理能力，有效調節學習與休閒之間的平衡。這是學生在未來的學習和生活中極其重要的一項能力，值得重視和培養。學校可以提供一些豐富多樣的活動供學生選擇，如閱讀、音樂、簡單的運動等，給予學生自主選擇的權利，學生可以根據自己的興趣和需要，選擇適合自己的放鬆方式，從而更好地恢復精力，為下一堂課做好準備。

課間十分鐘可以增強學生的學習積極性。適當的放鬆和休息可以提高學生的學習效率和學習意願。當學生知道在辛勤學習後可以得到一段寶貴的休息時間，他們會更加投入地學習，更加珍惜學習的機會。不僅能夠提高學生的學習效率，還能增強學習動力，激發學生對知識的探索熱情。

課間十分鐘是學生學習生活中不可或缺的一部分，學校管理者和教師應採取積極的措施來保護寶貴的時間，讓課間十分鐘“活”起來。學校可以制定相應的政策，豐富課間活動的形式，保障學生的休息權益。同時，教師們應意識到自己的責任，不佔用學生們的課間時間，給予他們足夠的自主選擇和休息空間。

通過創造一個放鬆、自主選擇和社交交流的環境，幫助學生們更好地放鬆，提高他們的學習效率和動力，培養出更加健康、積極、有創造力的學生群體。學校和教師們要共同努力，創造一個更加有活力的課間十分鐘，讓學生在學習之餘也能得到充分的休息和“充電”。（宜賓市江安縣教育和體育局 鄧國兵）