高考是人生的一站，是考生的一次“成人儀式”，也是千百萬學子十幾年學習生活的一次自我檢閱，我們應該滿懷激情，在這個舞臺上用青春與智慧譜寫絢麗的樂章。高考在即，我想告訴你的幾點常識和道理。

1、“每題必會”，可能嗎？

高考是選拔性考試，命題專家會給不同層次的同學設計的不同的試題，就是我們常講的“四四二”分佈，四成低檔題，確保每個學生都能做，四成中檔題，絕大部分同學都能做，兩成難度高的綜合題，少部分資優生才能做。這樣看來，不是每一道試題都是給每一個考生設置的，有些題目不會做十分正常。遇到難題，一般考生應當這樣想：這題是給考清華、北大的學生預備的。這樣，考生自己就緩解了難題帶來的壓力。

當然，會做的題，一定要做對，不馬虎，不大意，不掉以輕心；難題不輕易放棄，能做一二步，多得一二分也是好的。在考場上，不管試題難與易，要有這樣的心態：你難我難，大家都難，但我不畏難；你易我易，大家都易，但我不大意；。古語説得好：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒”。

2、“臨考放鬆”，合理嗎？

距離高考只有十多天了，在這麼短的時間內要想再上一個新臺階是不太可能的，也不現實的。有同學講或者家長和老師講：抓住最後衝刺時間，努力拼搏！這是給自己加壓，是不科學的。高考前幾天，一定要放鬆心態，沒有必要再挑燈夜戰，沒有必要去與時間賽跑啦！關鍵是要在穩住自己已有水準的同時，查漏補缺。理科，記一點公式、定理；文科，背一點名句、時事政治、歷史知識；看一看優秀作文，準備一點兒素材。到臨考前這一階段，該放鬆放鬆了。有的考生則專門找新題、難題做，結果越做越覺得自己不行。這一階段，主要是進行一些提綱挈領的復習，梳理各學科的知識系統，瀏覽各科近幾年高考試題及分析，特別是多次測驗出現的知識點及老師反覆強調的重點內容。這一階段，要做一點難度適中的題。俗話説：“三天不練手生，三天不唱口生。”堅持做一些類似于近兩年高考難度的試題還是有必要的，這樣有利於提高考試的適應能力和對問題的敏感性，以免出現“手生”的情況。

3、“難以入睡”，可怕嗎？

有些“貓頭鷹”式的考生習慣於夜間用功學習，拼命熬夜，越晚精力越充沛，以至形成習慣。這種情況都會使考生在白天，特別是上午精力不佳。為了解決這個矛盾，必須事先進行作息規律調整，養成早睡早起的習慣，以適應考試的時間規律。

建議考生：每天早晨進行一點兒輕鬆的鍛鍊活動，晚餐後活動鍛鍊一小時再學習。晚上11：00以前就應該睡覺，不開夜車，也不睡得太早。一言以蔽之：把興奮點調整到考試時間的最佳狀態：上午9：00～11：30分，下午3：00～5：00。

隨著高考日子的日益臨近，有些考生會發覺自己越來越難以入睡，並十分擔憂。事實上，高考前夕考生內部的神經系統會越來越興奮，為高考作最後的衝刺，這種興奮狀態會抑制睡眠。所以，考生對自己難以入睡不必過於擔憂。睡眠時一切順其自然，高考幾天即使晚上睡不好，也不必過於焦慮，因為第二天考試時，緊張的考試氣氛往往會喚起考生很高的覺醒狀態，使考生的頭腦依舊保持清醒，順利進行考試。

4、“抓緊進補”，科學嗎？

科學安排生活，適當體育運動，保證身體健康，是考生順利參加高考的基本保障。

這一階段，家長不要改變孩子的飲食結構，大魚大肉，盲目改變飲食習慣很可能會適得其反，造成身體內環境紊亂，干擾正常的學習生活。也不要盲目進補，保健品用不好，不僅無益反而有害。要注意孩子的飲食衛生，不要讓他們吃生冷的東西，以免感冒發燒拉肚子影響高考。

高考前夕，家長每天陪孩子進行一小時左右的運動，如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球等，這些活動都有助於考生調整心態，提高復習效率。不要讓孩子劇烈運動，否則體力消耗大，也比較容易出危險。這段時間要儘量避免發生糾紛，化解矛盾，心平氣和，善於保護自己。

5、“心理暗示”，有效嗎？

高考前幾天，家長、老師在考生面前應多提他們的優點，儘量不要批評、責備他們；考生也可多回憶自己的成功經歷，使自己以自信、積極的心態投入高考。

高考那一天，大多學校校長和老師都在學校大門口迎接學生，有的學校還讓老師特意穿上很喜慶的衣服，和學生來一個大大的擁抱，這些行為，就是要給學生有很強的心理暗示。

我在十年前曾寫過一首《致即將走進考場同學的打油詩》。

滿懷信心去考試（應考），自我暗示穩情緒（進場）。視若無人靜心思（調控），指定區域留姓名（開考前五分鐘），通覽試卷知難易（答題動筆前的五分鐘）。考試中途少看表（一場考試看三次表為宜），答題要求看仔細（選擇題作答）。看準答案細心填（填好讀卡題），熟悉之題防定勢（克服成見效應）。先易後難是原則（答題技術），所有考題不放棄，作文材料細心審（寫作），智選一體是基礎（高分技巧），巧擬文題顯才華，字跡工整戒潦草（卷面要求），段落分明合文意（奪高分）。留下時間去復查（留五分鐘時間檢查），滿意試卷交上去，祝您考出好成績，敞亮心情再繼續（考後不再議論）。

祝同學們考出好成績！

（文／肖遠騎）