悠悠夏日，“芒”裏偷閒
2024-06-05 16:37
來源：中國網
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伴隨著仲夏的火熱，夏季的第三個節氣“芒種”也正式來臨。進入芒種時節，空氣日漸潮濕，天氣更加悶熱，市民要避免長時間被太陽暴曬，以防中暑。同時要注意早睡早起，適當午睡祛除疲勞，恢復精力。飲食上要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。
防心臟疾病
芒種節氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食。
防濕熱之氣
仲夏來臨，長時間開空調的同時，也要保持居室環境衛生、通風乾燥，必要時適當使用除濕設備，避免長時間待在密閉、空氣污濁的環境中。還可適當準備一些治療藥物，患病後及時對症處理，比如臨床常用的感冒藥連花清瘟，可有效緩解普通感冒、流感所致的發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、鼻塞流涕、肌肉酸痛等不適症狀，幫助縮短病程。若咳嗽症狀明顯，還可聯用連花清咳片等止咳化痰藥，加速症狀緩解，具體應根據自身病情合理選擇。
防口舌生瘡
中醫認為心與小腸相表裏，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡，就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
防婦科病
婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
【責任編輯：李哲】
