4月已入中旬，氣溫持續攀升，成都等地最高氣溫達到了32.7℃，部分地區甚至出現35℃的高溫天氣，，讓人感受到了夏天的臨近。街上穿短袖的人屢見不鮮，春天和夏天似乎已經交接完畢，氣溫升高已提前入夏？別急，氣象預報顯示，新一輪降溫即將到來，南方地區將面臨連續的降雨過程。未來六天（4月18日至23日），南方地區還將接連遭遇兩輪降雨過程，氣溫方面，西南地區東部、江南及中東部地區也將陸續迎來降溫。氣象專家提醒，未來十天，江南南部、華南大部及貴州等地降水量可能較常年同期偏多一倍以上，需注意防範山洪、泥石流、城鄉積澇等次生災害。

防範感冒的措施

春季氣溫起伏波動大，體質較弱的人群應注意保暖，及時添加衣物，出門時需攜帶雨具，避免因淋雨受涼。住所及辦公場所要保持通風，空氣清新；若不慎出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀時可選用中藥連花清瘟對症治療。

這段時間的感冒多因人體內火積聚，再加上寒濕邪氣侵襲引起，往往是“寒包火”型感冒。“寒包火”，顧名思義，這類感冒表面有風寒，內裏卻有積熱，是外寒內熱型的感冒。連花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，可以通過發汗解表、清肺泄熱、下排毒火等多個途徑讓人體蓄積的內熱及毒素排出，表邪、內熱祛除了，感冒的不適症狀自然也就消失了。而且連花清瘟是純中藥製劑，服用後不會嗜睡，不影響正常的工作學習。

防濕邪與食補調節

春季雨水增多，在持續陰雨天氣裏，空氣濕度加大，外濕的環境容易增加體內濕氣，導致關節痛、皮膚濕疹、腹瀉等情形，要注意健脾祛濕；在日常生活中，可以增加一些健脾、利水滲濕的食物，為入夏打下基礎；飲食可以多食用薏米、山藥、赤小豆、冬瓜、玉米、茯苓、陳皮、鯽魚等食物，煲湯時可以選用玉米須、冬瓜、鯽魚等，也可以熬薏米、赤小豆粥，加一些茯苓，在祛濕的同時加強健脾的作用。

適度運動也有利於祛濕邪，比如慢跑、做八段錦等，能加速血液迴圈，幫助身體更好地運輸氧氣和營養物質，更有效率地排除體內積聚的濕氣和毒素。再者，運動能增強人體新陳代謝，加快體內水分的代謝，減少濕邪在體內的滯留，還有助於提高身體對潮濕環境的抵抗力，減少濕氣對關節和肌肉的不良影響，緩解濕氣導致的頭重、失眠、情緒低落等症狀。

大家在日常生活中也需注意本地天氣預告，根據天氣情況調節衣物，保持健康的生活方式，準備迎接夏天的到來。通過以上措施，我們可以更好地應對春季氣溫波動帶來的健康挑戰，預防感冒和其他季節性疾病，保持身體健康。