清明時節防咳嗽，小長假還需關注身體健康
2024-04-03 15:10
清明節又稱踏青節、三月節。這個季節桃花、海棠等等盛開，很多市民利用清明假期出門踏青賞花。但這個時候剛好是肺係疾病尤其是過敏性哮喘、支氣管炎等疾病的多發季節。因此，清明時節外出遊玩時還應注意自身保護。在防護方面，可從下述幾方面入手。
防肺熱而導致的咳嗽咳痰
春季多風，天氣較為乾燥，需小心燥邪犯肺，出現咳嗽咳痰等不適症狀。在清明期間可以嘗試降火飲食，通過食療提升自身免疫力，其中“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，苦瓜具有消炎退熱、清心明目利尿涼血的作用，是去火的佳品。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效如苦菜、苦丁茶、杏仁等。
在因肺熱引起咳嗽咳痰情況的治療上，可以以宣肺泄熱作為治療方向，代表藥物有連花清咳片，可以宣肺泄熱、化痰止咳，其有助於減少痰液生成、降低痰液黏度、促進痰液排出，同時，還具有保護氣道黏膜，緩解氣道痙攣，改善氣道阻力，減少氣道炎症反覆發作導致的肺損傷及顯著的止咳咳作用。
防粉塵、花粉等導致的過敏咳嗽
出行旅遊賞花之時，應注意戴口罩，注意觀賞時長，平素有過敏症狀的人應注意少逗留，多休息。有些遊客在清明時節會到野外或者亞熱帶、熱帶植物園觀光遊玩，如果賞花遊玩時候出現頭昏腦漲、咽喉腫痛、噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀，一定要到醫院及時就診，以免加重病情。
防寒濕之邪致感冒咳嗽
清明時節時雨紛紛，尤其是今年清明節期間，北方地區出現降溫，南方部分地區可能陰雨綿綿，寒濕之邪多伴春而來。所以在清明出行時仍需注意添衣，並且居家之時應該注意通風，改善潮濕之氣，有出行計劃的朋友一定要注意目的地的天氣情況，避免因受寒受涼等情況導致感冒，出現發燒、咳嗽等不適症狀，出現症狀應及時用藥治療，建議使用中藥，如常用的連花清瘟、板藍根等。
清明時節，氣溫變化大，在祭奠先人，享受小假期閒適時光的同時，也需要加強防護，守護好自己的健康。
