最近一段時間氣溫驟降，身邊的咳嗽聲也多了起來，大街上、商場裏、學校裏、辦公室……此起彼伏！而冬季之所以容易出現咳嗽症狀，與冷熱交替、以及人們的一些不良生活習慣相關。

首先，冬季室外溫度較低，而部分地區供暖後使得室內高溫乾燥，如果長期待在這樣的環境中再忽然出門，室內外“冰火兩重天”的極致體驗，易使我們的毛孔和腠理瞬間開闔，此時外感寒邪，內熱不絕，容易引發咳嗽。

另外，為了抵禦寒冷，冬季人們常會大量進食“肥甘厚味”，也就是高熱量食物，比如烤肉、火鍋等。這些東西一旦吃得過多，就容易造成內熱積聚，此時再忽然受寒，就有可能患上感冒，繼而出現咳嗽、咳痰、發熱等一系列症狀。

冬季感冒後咳嗽如何應對？

相信很多人在冬季感冒後都會有這樣的煩惱——發熱、流涕等症狀沒幾天就好轉了，咳嗽、咳痰卻像是在身體裏“扎了根”，十天半月過去了還沒有好轉的跡象。放任不管肯定是不可取的，但如何做才能讓咳嗽症狀更快得到緩解呢？以下這幾個方法或許可以幫到大家。

1.調節飲食

從古至今，國人就很講究食療的重要性，很多緩解病症的方法其實就藏在日常生活的飲食中。冬季感冒後咳嗽不止，很可能是體內餘熱未清。這段時間一定要少食辛辣油膩、刺激食物，多吃新鮮的蔬菜水果，也可以通過冰糖燉雪梨、麥冬粥、百合蓮子粥等食療方來達到清咳潤肺的效果。

2.對症用藥

如果咳嗽、咳痰症狀較為明顯，及時、對症用藥才是最好的選擇。可以選擇一些中成藥作用明確，安全性高，比如連花清咳片，組方是由東漢張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯及明代葉文齡《醫學統旨》清金化痰湯化裁而成，具有“宣肺泄熱，化痰止咳”的功效。藥物中的大黃還能“通腑泄肺”，可以緩解咳嗽、咳痰、胸悶、氣喘等症狀。

3.手法治療

刮痧膀胱經。膀胱經是人體最長的一條經脈，主一身之表。膀胱經上有一個非常重要的俞穴叫肺俞，在肩胛骨中間、脊柱兩側的位置上，刮痧時可以從頸部一直到背部、腰部，讓邪氣散出去，不僅可以散寒，還能宣發肺氣，使咳嗽咳痰的症狀得到緩解。這也是中醫常用的一種治療方法。當然，此操作最好在專業人士指導下進行。

在這個呼吸道疾病高發的冬季，如果不想被無休止的咳嗽困擾，一定要養成健康的生活習慣。平時外出做好保暖，出現症狀及時對症用藥，降低將咳嗽對生活的影響降到最低！。